徐仲欣 2024/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐仲欣高雄
ID 730285

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跑鞋 (1)

Asics Gel-Nimbus 26
已使用了 6 個月 24 天
共跑了 461.4 km
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即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 11
無傷完賽

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 46
無傷完賽

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1568.0 km |

9637.9 km
2025 年 :

0.0 km |

15.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	15.6
2024	(km)	(km)
Dec	126.6	431.1
Nov	123.5	442.1
Oct	105.2	425.5
Sep	100.8	400.1
Aug	101.3	401.4

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8.2 km | 00:53:07 | 06:30/km

日期: 2024-07-21 16:39 - 卡路里: 471 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89.2

Pace: 05'46" / 05'37" / 05'31" / 05'43" / 05'45" / 05'51" / 07'22" / 04'02" / 44'07" /

基本訓練

7月累積里程 : 100.28 km

Asics Gel-Nimbus 26 累積 : 461.4 km

iPhone 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'37"	00:11'23"
3	05'31"	00:16'54"
4	05'43"	00:22'37"
5	05'45"	00:28'22"
6	05'51"	00:34'13"
7	07'22"	00:41'35"
8	04'02"	00:45'37"
8.5	14'22"	00:53'07"

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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