徐仲欣 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

徐仲欣高雄
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Asics Gel-Nimbus 26
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共跑了 461.4 km
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即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 11
無傷完賽

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 46
無傷完賽

跑齡 : 3 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1568.0 km |

9637.9 km
2025 年 :

0.0 km |

15.6 km

2025	(km)	(km)
Jan	0.0	15.6
2024	(km)	(km)
Dec	126.6	431.1
Nov	123.5	442.1
Oct	105.2	425.5
Sep	100.8	400.1
Aug	101.3	401.4

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建中38慢跑

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里程碑 (3)

2024/12/16 恭喜徐仲欣獲得 1500 推
2024/04/10 恭喜徐仲欣獲得 1000 推
2023/09/18 恭喜徐仲欣獲得 500 推

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10.0 km | 00:58:17 | 05:48/km

日期: 2024-02-15 15:50 - 卡路里: 579 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 48.7

Pace: 05'45" / 05'39" / 05'50" / 05'51" / 05'45" / 05'50" / 05'50" / 05'50" / 05'48" / 05'52" / 11'06" /

基本訓練

2月累積里程 : 107.28 km

iPhone 上傳 | 10 months ago

Steve Chang 和杜鎔憲 Roger Tu 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'39"	00:11'24"
3	05'50"	00:17'14"
4	05'51"	00:23'05"
5	05'45"	00:28'50"
6	05'50"	00:34'40"
7	05'50"	00:40'30"
8	05'50"	00:46'20"
9	05'48"	00:52'08"
10	05'52"	00:58'00"
10.0	10'00"	00:58'20"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

6.0 km | 00:25:06 | 04:09/km

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4.0 km | 00:30:01 | 07:31/km

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3.4 km | 01:07:35 | 20:08/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.5 km | 01:04:52 | 08:39/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.4 km | 00:19:49 | 05:46/km

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6.0 km | 00:34:39 | 05:46/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:26:23 | 09:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:09 | 06:13/km

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4.5 km | 00:26:59 | 05:56/km

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5.0 km | 00:24:33 | 04:54/km

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5.0 km | 00:25:25 | 05:04/km

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1.2 km | 00:25:09 | 21:48/km

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5.1 km | 00:30:21 | 05:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

12.3 km | 05:59:42 | 29:20/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.6 km | 00:40:45 | 06:11/km