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    William Wu 高雄
    ID 584
    176 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    William Wu
    全馬 | 05:14:13 | 07:26/km | 第29馬
    2024 第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查
    官方成績
    日期2024-01-21
    成績05:14:13
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度07:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:34'34")
    		00:34'34" (+00'05")01:09'03"
    10 km(01:09'03")
    		00:34'29"
    15 km(01:44'02")
    		00:34'59" (+00'30")01:10'10" (+01'07")
    20 km(02:19'13")
    		00:35'11" (+00'42")
    25 km(02:55'05")
    		00:35'52" (+01'23")01:13'31" (+04'28")
    30 km(03:32'44")
    		00:37'39" (+03'10")
    35 km(04:18'00")
    		00:45'16" (+10'47")01:24'30" (+15'27")
    40 km(04:57'14")
    		00:39'14" (+04'45")
    Finish(05:14:13)

    日期: 2024-01-21 06:31 - 總爬升: 291 m - 平均心率: 157 - 卡路里: 3251 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'19"  (07'19")
    		07'19" (+00'40")1000 / 1000
    2
    06'45"  (14'05")
    		06'45" (+00'06")1000 / 2000
    3
    06'48"  (20'53")
    		06'48" (+00'09")1000 / 3000
    4
    06'53"  (27'47")
    		06'53" (+00'14")1000 / 4000
    5
    06'46"  (34'34")
    		06'46" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'59"  (41'33")
    		06'59" (+00'20")1000 / 6000
    7
    06'51"  (48'25")
    		06'51" (+00'12")1000 / 7000
    8
    06'49"  (55'14")
    		06'49" (+00'10")1000 / 8000
    9
    06'54"  (01:02'09")
    		06'54" (+00'15")1000 / 9000
    10
    06'41"  (01:08'50")
    		06'41" (+00'02")1000 / 10000
    11
    06'50"  (01:15'40")
    		06'50" (+00'11")1000 / 11000
    12
    06'46"  (01:22'27")
    		06'46" (+00'07")1000 / 12000
    13
    06'54"  (01:29'21")
    		06'54" (+00'15")1000 / 13000
    14
    07'03"  (01:36'25")
    		07'03" (+00'24")1000 / 14000
    15
    06'50"  (01:43'15")
    		06'50" (+00'11")1000 / 15000
    16
    07'02"  (01:50'18")
    		07'02" (+00'23")1000 / 16000
    17
    06'51"  (01:57'09")
    		06'51" (+00'12")1000 / 17000
    18
    06'48"  (02:03'57")
    		06'48" (+00'09")1000 / 18000
    19
    06'44"  (02:10'42")
    		06'44" (+00'05")1000 / 19000
    20
    06'49"  (02:17'31")
    		06'49" (+00'10")1000 / 20000
    21
    06'42"  (02:24'14")
    		06'42" (+00'03")1000 / 21000
    22
    06'51"  (02:31'05")
    		06'51" (+00'12")1000 / 22000
    23
    07'02"  (02:38'08")
    		07'02" (+00'23")1000 / 23000
    24
    07'29"  (02:45'37")
    		07'29" (+00'50")1000 / 24000
    25
    06'39"  (02:52'17")
    		06'39"1000 / 25000
    26
    06'47"  (02:59'04")
    		06'47" (+00'08")1000 / 26000
    27
    07'57"  (03:07'02")
    		07'57" (+01'18")1000 / 27000
    28
    07'20"  (03:14'22")
    		07'20" (+00'41")1000 / 28000
    29
    06'47"  (03:21'10")
    		06'47" (+00'08")1000 / 29000
    30
    07'15"  (03:28'25")
    		07'15" (+00'36")1000 / 30000
    31
    08'31"  (03:36'57")
    		08'31" (+01'52")1000 / 31000
    32
    09'41"  (03:46'38")
    		09'41" (+03'02")1000 / 32000
    33
    10'21"  (03:57'00")
    		10'21" (+03'42")1000 / 33000
    34
    07'43"  (04:04'43")
    		07'43" (+01'04")1000 / 34000
    35
    06'59"  (04:11'43")
    		06'59" (+00'20")1000 / 35000
    36
    06'45"  (04:18'28")
    		06'45" (+00'06")1000 / 36000
    37
    06'57"  (04:25'26")
    		06'57" (+00'18")1000 / 37000
    38
    07'01"  (04:32'27")
    		07'01" (+00'22")1000 / 38000
    39
    07'31"  (04:39'59")
    		07'31" (+00'52")1000 / 39000
    40
    08'01"  (04:48'00")
    		08'01" (+01'22")1000 / 40000
    41
    07'28"  (04:55'28")
    		07'28" (+00'49")1000 / 41000
    42
    07'48"  (05:03'17")
    		07'48" (+01'09")1000 / 42000
    43
    01'05"  (05:04'23")
    		06'26" 170 / 42170
    賽前宣言: 再挑戰一次 領30馬獎 長距離練跑
    賽後評分: 跑進營區 回憶起大專訓的生活 難得的經驗
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 280.18 km Adidas SL(橘) 累積 : 643.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 9 months ago
    顧聰明 (錸德慢跑社） 說推
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     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'19"00:07'19"
    206'46"00:14'05"
    306'48"00:20'53"
    406'54"00:27'47"
    506'47"00:34'34"
    606'59"00:41'33"
    706'52"00:48'25"
    806'49"00:55'14"
    907'08"01:02'22"
    1006'41"01:09'03"
    1107'03"01:16'06"
    1206'47"01:22'53"
    1306'54"01:29'47"
    1407'25"01:37'12"
    1506'50"01:44'02"
    1607'03"01:51'05"
    1706'51"01:57'56"
    1806'48"02:04'44"
    1907'04"02:11'48"
    2007'25"02:19'13"
    2106'42"02:25'55"
    2207'29"02:33'24"
    2307'03"02:40'27"
    2407'59"02:48'26"
    2506'39"02:55'05"
    2606'48"03:01'53"
    2708'14"03:10'07"
    2808'27"03:18'34"
    2906'55"03:25'29"
    3007'15"03:32'44"
    3108'32"03:41'16"
    3210'45"03:52'01"
    3310'22"04:02'23"
    3407'59"04:10'22"
    3507'38"04:18'00"
    3606'45"04:24'45"
    3707'33"04:32'18"
    3807'01"04:39'19"
    3909'54"04:49'13"
    4008'01"04:57'14"
    4107'45"05:04'59"
    4207'49"05:12'48"
    42.206'27"05:13'54"

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