11.7 km | 01:15:02 | 06:24/km官方成績 |
日期 | 2024-12-29 |
成績 | 01:15:02 |
總名次 | 60 / 208 |
分組名次 | 10 / 63 |
平均速度 | 06:24/km |
秋雅
日期: 2024-12-29 06:40 - 地點: 新營太子宮 - 平均心率: 162 - 卡路里: 790 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 13°C - 濕度: 70.2
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'31" (+00'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'12" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'10" (+01'20") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'07" (+00'17") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'59" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'06" (+00'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 08'32" (+02'42") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'11" (+00'21") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'19" (+01'29") | 836 / 8836 |
10 | | 05'54" (+00'04") | 1000 / 9836 |
11 | | 05'50" | 1000 / 10836 |
12 | | 05'40" | 765 / 11601 |
天氣冷冷的,穿了新鞋鞋,
努力跑起來,站站進補給,
還有第10名,真的很開心。
賽後評分: 補給站的阿伯、阿姨都很熱心\\n感覺在冷冷的天氣裡,讓跑者的心好溫暖
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
153.10 km Adidas Adizero Boston 12 W灰藍 累積 :
25.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'12" | 00:12'44" |
3 | 07'10" | 00:19'54" |
4 | 06'09" | 00:26'03" |
5 | 05'59" | 00:32'02" |
6 | 06'07" | 00:38'09" |
7 | 08'33" | 00:46'42" |
8 | 06'11" | 00:52'53" |
9 | 07'09" | 01:00'02" |
10 | 05'51" | 01:05'53" |
11 | 05'50" | 01:11'43" |
11.6 | 05'35" | 01:15'05" |