7.2 km | 01:06:36 | 09:13/km日期: 2016-11-24 21:12 - 地點: 操場 - 天氣: 涼 - 平均心率: 127 - 卡路里: 488 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%
Pace: 07'46" / 07'11" / 08'14" / 08'42" / 07'44" / 07'31" / 13'24" / 16'48" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 10'05" (+03'49") | 990 / 990 |
2 | | 06'42" (+00'26") | 800 / 1790 |
3 | | 10'09" (+03'53") | 640 / 2430 |
4 | | 06'20" (+00'04") | 800 / 3230 |
5 | | 10'01" (+03'45") | 648 / 3879 |
6 | | 06'16" | 800 / 4679 |
7 | | 10'27" (+04'11") | 621 / 5300 |
8 | | 06'26" (+00'10") | 800 / 6100 |
9 | | 13'45" (+07'29") | 472 / 6572 |
10 | | 15'20" (+09'04") | 651 / 7224 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 162.94 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 07'11" | 00:14'57" |
3 | 08'14" | 00:23'11" |
4 | 08'42" | 00:31'53" |
5 | 07'44" | 00:39'37" |
6 | 07'31" | 00:47'08" |
7 | 13'24" | 01:00'32" |
7.2 | 16'46" | 01:04'18" |