11.0 km | 00:59:36 | 05:24/km日期: 2019-12-25 04:35 - 平均心率: 143 - 卡路里: 734 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 16°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(20)
Pace: 05'47" / 05'30" / 06'35" / 04'07" / 06'01" / 04'14" / 06'08" / 04'05" / 06'22" / 05'17" / 05'23" / 03'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'48" (+01'46") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'30" (+01'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 10'18" (+06'16") | 389 / 2389 |
4 | | 04'06" (+00'04") | 1000 / 3389 |
5 | | 04'06" (+00'04") | 1000 / 4389 |
6 | | 16'15" (+12'13") | 170 / 4559 |
7 | | 04'02" | 1000 / 5559 |
8 | | 04'09" (+00'07") | 1000 / 6559 |
9 | | 16'30" (+12'28") | 167 / 6727 |
10 | | 04'03" (+00'01") | 1000 / 7727 |
11 | | 04'06" (+00'04") | 1000 / 8727 |
12 | | 16'07" (+12'05") | 171 / 8898 |
13 | | 05'20" (+01'18") | 1000 / 9898 |
14 | | 05'21" (+01'19") | 1000 / 10898 |
15 | | 05'27" (+01'25") | 130 / 11029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 304.29 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'30" | 00:11'17" |
3 | 06'35" | 00:17'52" |
4 | 04'07" | 00:21'59" |
5 | 06'01" | 00:28'00" |
6 | 04'14" | 00:32'14" |
7 | 06'08" | 00:38'22" |
8 | 04'05" | 00:42'27" |
9 | 06'22" | 00:48'49" |
10 | 05'17" | 00:54'06" |
11 | 05'23" | 00:59'29" |
11.0 | 04'00" | 00:59'36" |