蕭錦炎 2024/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

蕭錦炎台北市
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跑鞋 (21)

adidas adizero sl2
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adidas Boston 12
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Adidas Adizero SL
已使用了 10 個月 19 天
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Nike React Infinity Run FK 3
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Nike Winflo 10
已使用了 1 年 14 天
共跑了 162.6 km
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Nike Pegasus 40
已使用了 1 年 14 天
共跑了 115.5 km
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nike pegasus 39
已使用了 2 年 5 個月 12 天
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 10 個月 5 天
共跑了 315.0 km
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Nike AIR ZOOM RIVAL FLY 3
已使用了 2 年 10 個月 5 天
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 7 個月 14 天
共跑了 370.0 km
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Nike Air zoom winflo 7
已使用了 3 年 7 個月 14 天
共跑了 683.0 km
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adidas Boston 8
已使用了 3 年 9 個月 6 天
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adidas Boston 8
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adidas Boston 8
已使用了 4 年 1 個月 28 天
共跑了 1491.8 km
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Adidas SL20
已使用了 4 年 1 個月 28 天
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PUMA SPEED 600 2 RED
已使用了 4 年 4 個月 30 天
共跑了 419.2 km
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PUMA SPEED 600 2 GREEN
已使用了 4 年 4 個月 30 天
共跑了 377.9 km
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Nike Pegasus 37
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New Balance 890v7G
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New Balance 890v7W
已使用了 4 年 9 個月 2 天
共跑了 472.2 km
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PUMA IGNITE
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單車 (0)

賽事 (27)

最佳成績:

全馬 : 04:02:24

半馬 : 01:59:59

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 2
跑

2024 鹿港馬拉松暨沃旭親子健走(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 2
跑

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 9
跑

2024 三星安農溪馬拉松嘉年華
12/01 剩餘天數 : 16
跑

2024 礁溪溫泉馬拉松
12/07 剩餘天數 : 22
跑

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 30
跑

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 37
跑

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 37
跑

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 44
跑

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 51
跑

2025 渣打臺北公益馬拉松
01/12 剩餘天數 : 58
跑

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 65
跑

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 86
無傷完賽

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 93
跑

2025 晨曦麥香-翱翔曠野馬拉松
02/23 剩餘天數 : 100
跑

2025 晨曦麥香馬拉松
02/23 剩餘天數 : 100
無傷完賽

2025 金頂蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 107
跑

2025 德之寶蘇花馬拉松
03/02 剩餘天數 : 107
跑

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 114
跑

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 121
無傷完賽

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 128
跑

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 128
跑

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 135
跑

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 149
跑

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 156
跑

2025 將軍漁港馬拉松
05/25 剩餘天數 : 191
跑

【金磚】2025第九屆嘉義國際啤酒公益馬拉松
06/29 剩餘天數 : 226
跑

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

20269.5 km |

547.8 km
2024 年 :

2689.8 km |

446.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	132.0	14.6
Oct	287.4	28.7
Sep	223.4	16.2
Aug	300.1	73.9
Jul	274.3	70.2
Jun	244.9	34.0

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里程碑 (117)

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3.5 km | 00:15:34 | 13.4 km/h

日期: 2024-03-27 22:42 - 平均心率: 94 - 卡路里: 95 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 73.8

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.06 km

TCX 2.0 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.7	-0.4 %
2	13.2	-0.1 %
3	13.4	0.0 %
3.5	12.2	0.0 %

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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