10.1 km | 01:03:13 | 06:14/km日期: 2016-10-11 16:33 - 總爬升: 297 m - 平均心率: 150 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 94%
Pace: 06'09" / 06'11" / 05'58" / 06'06" / 06'32" / 06'17" / 06'14" / 06'24" / 07'30" / 05'16" / 05'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'08" (+00'53") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'55") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'59" (+00'44") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+00'50") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'31" (+01'16") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'17" (+01'02") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'13" (+00'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'24" (+01'09") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'29" (+02'14") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'15" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'10" | 117 / 10117 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 157.70 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'09" | 00:06'09" |
2 | 06'11" | 00:12'20" |
3 | 05'58" | 00:18'18" |
4 | 06'06" | 00:24'24" |
5 | 06'32" | 00:30'56" |
6 | 06'17" | 00:37'13" |
7 | 06'14" | 00:43'27" |
8 | 06'24" | 00:49'51" |
9 | 07'30" | 00:57'21" |
10 | 05'16" | 01:02'37" |
10.1 | 05'06" | 01:03'13" |