Fang Chi Shih 2021/02/04 訓練日誌 | Marathon's World

Fang Chi Shih 高雄
ID 541895

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5.2 km | 00:35:56 | 06:55/km

日期: 2021-02-04 04:37 - 平均心率: 139 - 卡路里: 407 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 19°C - 濕度: 79%

Pace: 06'23" / 07'07" / 07'06" / 07'09" / 06'47" / 07'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 139.26 km

Strava 上傳 | 3 years ago

ricky tseng, Shumin Tsai 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	07'07"	00:13'30"
3	07'06"	00:20'36"
4	07'09"	00:27'45"
5	06'47"	00:34'32"
5.2	07'22"	00:35'56"

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