周家吉 2023/11/22 訓練日誌

周家吉台南
ID 131733

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Nike ZoomX Vaporfly Next% 3紫色
已使用了 1 個月 16 天
共跑了 4.3 km
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Nike Nike zoom fly5(橘色)
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 412.9 km
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Nike ZOOMX VAPORFLY NEXT% 3 EK基哥款
已使用了 1 年 1 個月 2 天
共跑了 620.6 km
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Nike air zoom Pegasus 39 藍
已使用了 1 年 4 個月 8 天
共跑了 300.5 km
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ASICS MAGIC SPEED 3 白
已使用了 1 年 5 個月 6 天
共跑了 829.5 km
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Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色
已使用了 1 年 10 個月 2 天
共跑了 640.3 km
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超跑ㄚ拖黃色
已使用了 1 年 10 個月 10 天
共跑了 889.8 km
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NIKE ZOOMX VAPORFLY NEXT% 2(箱根款)
已使用了 2 年 1 個月 25 天
共跑了 670.1 km
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Nike air zoom Pegasus 39 灰橘
已使用了 2 年 2 個月 14 天
共跑了 1319.5 km
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NIKE air zoom pegasus 38(東奧配色)
已使用了 3 年 2 個月 20 天
共跑了 1376.6 km
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Nike Zoom Fly 3(橘黑)
已使用了 3 年 6 個月 2 天
共跑了 1536.5 km
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NIKE air zoom pegasus 37
已使用了 3 年 9 個月 26 天
共跑了 119.1 km
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ASICS TARTHERZEAL 虎走6 2E深藍
已使用了 5 年 3 個月 19 天
共跑了 880.6 km
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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:10

全馬 : 03:09:06

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29732.4 km |

0.0 km
2024 年 :

3298.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	131.5	0.0
Oct	420.0	0.0
Sep	420.4	0.0
Aug	415.9	0.0
Jul	370.5	0.0
Jun	350.7	0.0

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周家吉

11.6 km | 00:55:45 | 04:48/km

日期: 2023-11-22 18:22 - 卡路里: 783 Cal

Pace: 04'40" / 04'43" / 04'42" / 04'41" / 04'44" / 05'39" / 04'42" / 04'37" / 04'40" / 04'35" / 06'23" / 06'16" /

帶團長4800間歇114秒 R800

11月累積里程 : 316.14 km

Adidas Adizero Adios Pro 3 紫色累積 : 640.3 km

GPX 上傳 | 11 months ago

陳榮興, 鄭宇巽和其他 12 人說推

留言

Ruifang Chen 04:48/km 厲害👍

2023-11-23 20:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'40"	00:04'40"
2	04'43"	00:09'23"
3	04'42"	00:14'05"
4	04'41"	00:18'46"
5	04'44"	00:23'30"
6	05'39"	00:29'09"
7	04'42"	00:33'51"
8	04'37"	00:38'28"
9	04'40"	00:43'08"
10	04'35"	00:47'43"
11	06'23"	00:54'06"
11.6	06'15"	00:57'54"

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