靜山 2016/12/27 訓練日誌

靜山台南
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nike Lunar forever 3 msl
已使用了 10 年 8 個月
共跑了 16443.3 km
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最佳成績:

全馬 : 04:05:29

半馬 : 01:55:47

即將參加 :

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 4
衝……\n

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 74
加油

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18530.5 km |

278.2 km
2025 年 :

76.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	76.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	148.4	0.0
Nov	130.2	0.0
Oct	101.5	0.0
Sep	126.3	0.0
Aug	144.1	0.0

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靜山

5.1 km | 00:35:06 | 06:55/km

日期: 2016-12-27 15:38 - 卡路里: 283 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 64%

Pace: 06'50" / 06'34" / 07'02" / 07'12" / 07'02" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'06")

999 / 999

06'40"

(13'24")

06'38"

1004 / 2004

06'55"

(20'19")

06'58" (+00'20")

991 / 2996

07'19"

(27'38")

07'13" (+00'35")

1012 / 4008

07'02"

(34'40")

07'05" (+00'27")

992 / 5001

00'26"

(35'06")

06'47" (+00'09")

63 / 5065

恢復跑，天氣變冷了！跑友注意保暖~

12月累積里程 : 187.78 km

nike Lunar forever 3 msl 累積 : 16443.3 km

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Liu, 美美和其他 28 人說推

留言

觀看另 5 則留言

品衡(慢慢蛇) 運動愉快

2016-12-27 19:40 ·

李百信靜山兄晚上好~運動快樂哦～

2016-12-27 19:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'34"	00:13'24"
3	07'02"	00:20'26"
4	07'12"	00:27'38"
5	07'02"	00:34'40"
5.1	06'39"	00:35'06"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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