黃鈺雯 2018/02/25 訓練日誌

黃鈺雯高雄
ID 117350

111 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (0)

賽事 (2)

最佳成績:

半馬 : 01:54:06

全馬 : 04:33:50

即將參加 :

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 34

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 62

總里程 :

19472.3 km |

0.0 km
2025 年 :

168.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	168.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	214.0	0.0
Nov	324.5	0.0
Oct	169.8	0.0
Sep	153.9	0.0
Aug	151.7	0.0

朋友 (3)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (186)

2024/12/22 恭喜黃鈺雯獲得 2050 留言數
2024/12/22 賀！黃鈺雯破PB - 20.9 km | 01:54:06
2024/11/22 恭喜黃鈺雯獲得 31000 推
2024/05/19 恭喜黃鈺雯獲得 30500 推
2024/01/12 恭喜黃鈺雯獲得 30000 推
2023/11/26 賀！黃鈺雯破PB - 半馬 | 01:57:48
2023/09/29 恭喜黃鈺雯獲得 29500 推
2023/06/25 恭喜黃鈺雯獲得 29000 推
2023/03/08 恭喜黃鈺雯獲得 28500 推
2022/11/21 恭喜黃鈺雯獲得 28000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

黃鈺雯

全馬 | 04:41:45 | 06:40/km | 第3馬

2018 高雄MIZUNO國際馬拉松

官方成績
日期	2018-02-25
成績	04:41:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:40/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'19")

00:31'19" (+01'53")

01:02'03" (+01'03")

10 km

(01:02'03")

00:30'44" (+01'18")

15 km

(01:31'29")

00:29'26"

01:01'00"

20 km

(02:03'03")

00:31'34" (+02'08")

25 km

(02:36'48")

00:33'45" (+04'19")

01:08'16" (+07'16")

30 km

(03:11'19")

00:34'31" (+05'05")

35 km

(03:48'31")

00:37'12" (+07'46")

01:14'14" (+13'14")

40 km

(04:25'33")

00:37'02" (+07'36")

Finish

(04:41:45)

日期: 2018-02-25 06:20 - 總爬升: 747 m - 平均心率: 89 - 卡路里: 1854 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 73% - PM2.5: 危險(89)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'25"

(06'25")

06'25" (+00'56")

1000 / 1000

06'14"

(12'40")

06'14" (+00'45")

1000 / 2000

06'25"

(19'05")

06'25" (+00'56")

1000 / 3000

05'57"

(25'03")

05'57" (+00'28")

1000 / 4000

06'15"

(31'18")

06'15" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

黃鈺雯

留言

高雄

黃鈺雯

留言

高雄

黃鈺雯

留言

賽前宣言: 第一次跑故鄉馬！go go go!

賽後評分: 完賽就很開心啦
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 262.94 km

TCX 上傳 | 6 years ago

呂理用, 寶哥和其他 24 人說推

留言

觀看另 10 則留言

鄭緒華午安，恭喜破PB高速完賽，讚！

2018-02-26 14:26 ·

1 個人推

呂理用晚安！恭喜全馬快速順利完賽！很棒哦！

2018-03-01 21:54 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'15"	00:12'41"
3	06'25"	00:19'06"
4	05'57"	00:25'03"
5	06'16"	00:31'19"
6	06'14"	00:37'33"
7	05'52"	00:43'25"
8	06'22"	00:49'47"
9	05'48"	00:55'35"
10	06'28"	01:02'03"
11	06'00"	01:08'03"
12	05'30"	01:13'33"
13	06'03"	01:19'36"
14	05'56"	01:25'32"
15	05'57"	01:31'29"
16	06'20"	01:37'49"
17	06'19"	01:44'08"
18	06'16"	01:50'24"
19	06'23"	01:56'47"
20	06'16"	02:03'03"
21	06'14"	02:09'17"
22	06'47"	02:16'04"
23	07'05"	02:23'09"
24	06'23"	02:29'32"
25	07'16"	02:36'48"
26	06'16"	02:43'04"
27	06'51"	02:49'55"
28	07'45"	02:57'40"
29	06'46"	03:04'26"
30	06'53"	03:11'19"
31	07'47"	03:19'06"
32	08'06"	03:27'12"
33	07'03"	03:34'15"
34	07'11"	03:41'26"
35	07'05"	03:48'31"
36	07'13"	03:55'44"
37	07'03"	04:02'47"
38	08'11"	04:10'58"
39	07'27"	04:18'25"
40	07'08"	04:25'33"
41	07'32"	04:33'05"
42	06'40"	04:39'45"
42.4	09'46"	04:43'46"