翁志剛 2019/08/24 訓練日誌

翁志剛新北市
ID 357653

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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:27:57

半馬 : 02:06:02

即將參加 :

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 2
U

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 9
U

總里程 :

11007.5 km |

20243.1 km
2024 年 :

1071.4 km |

1711.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	98.5	187.9
Nov	18.1	281.0
Oct	81.5	74.8
Sep	101.3	182.5
Aug	77.5	116.2
Jul	102.4	49.8

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2021/12/19 賀！翁志剛破PB - 全馬 | 04:39:12
2020/10/25 翁志剛完成了第 10 馬! - 2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽
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2020/01/21 恭喜翁志剛獲得 28000 推
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翁志剛

01:21:10

日期: 2019-08-24 15:33 - 平均心率: 106 - 卡路里: 374 Cal

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 上傳 | 5 years ago

偉哥, Alex Liu L 和其他 18 人說推

留言

小春運動愉快(做瑜珈嗎）

2019-08-24 17:18 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	01:21'11"

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