翁志剛 2019/11/10 訓練日誌

翁志剛新北市
ID 357653

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giant ubike
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共騎了 431.0 km

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Colnago Arte 2.0
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賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:27:57

半馬 : 02:06:02

即將參加 :

2024 萬丹紅豆公益馬拉松
12/29 剩餘天數 : 3
U

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 10
U

總里程 :

11007.5 km |

20216.7 km
2024 年 :

1071.4 km |

1684.9 km

2024	(km)	(km)
Dec	98.5	161.6
Nov	18.1	281.0
Oct	81.5	74.8
Sep	101.3	182.5
Aug	77.5	116.2
Jul	102.4	49.8

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2023/03/19 賀！翁志剛破PB - 全馬 | 04:35:00
2023/01/15 翁志剛完成了第 20 馬! - 2023 第二屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松賽
2021/12/19 賀！翁志剛破PB - 全馬 | 04:39:12
2020/10/25 翁志剛完成了第 10 馬! - 2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽
2020/02/06 恭喜翁志剛獲得 6850 留言數
2020/01/21 恭喜翁志剛獲得 28000 推
2020/01/19 恭喜翁志剛獲得 6750 留言數
2019/12/31 恭喜翁志剛獲得 6650 留言數
2019/12/22 恭喜翁志剛獲得 6550 留言數

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翁志剛

2.5 km | 01:16:00 | 30:24/km

日期: 2019-11-10 09:44 - 平均心率: 112 - 踏頻: 53 - 卡路里: 377 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 56% - PM2.5: 良好(3)

新北市

翁志剛

留言

人生第一座百岳，還有99座，下輩子再來吧！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

Judy , 李成國和其他 24 人說推

留言

觀看另 5 則留言

Alex Liu L 志剛午安，合歡馬+百岳，充實的假期👍

2019-11-11 13:22 ·

1 個人推

Judy 哇塞!!好感人的百岳，風景真美
有沒有躺在地上看天空

2019-11-12 09:58 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	34'35"	00:34'35"
2	32'12"	01:06'47"
2.5	19'26"	01:15'54"

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