5.5 km | 00:34:25 | 06:13/km日期: 2020-10-23 12:28 - 平均心率: 140 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 82%
Pace: 05'55" / 06'02" / 06'06" / 06'05" / 06'01" / 08'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+01'13") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'02" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+01'24") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'05" (+01'24") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'00" (+01'19") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'29" (+03'48") | 31 / 5031 |
7 | | 04'41" | 106 / 5138 |
8 | | 12'20" (+07'39") | 97 / 5236 |
9 | | 05'13" (+00'32") | 103 / 5339 |
10 | | 18'57" (+14'16") | 53 / 5392 |
11 | | 05'02" (+00'21") | 107 / 5500 |
12 | | 08'37" (+03'56") | 25 / 5525 |
Rider還是雙好鞋啊!雖然重了點,但穩定支撐性真的很好啊,腳感有點狀況的時候穿這雙負擔真的很小
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
225.84 km mizuno RIDER 18 累積 :
706.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 06'02" | 00:11'57" |
3 | 06'06" | 00:18'03" |
4 | 06'05" | 00:24'08" |
5 | 06'01" | 00:30'09" |
5.5 | 08'09" | 00:34'26" |