7.6 km | 05:39:00 | 44:26/km日期: 2021-12-11 10:15 - 總爬升: 349 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 1923 Cal - 平均步頻: 112
Pace: 37'41" / 53'39" / 44'02" / 39'31" / 53'50" / 34'32" / 28'42" / 81'52" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 37'40" (+06'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 51'26" (+20'13") | 1000 / 2000 |
3 | | 44'02" (+12'49") | 1000 / 3000 |
4 | | 39'57" (+08'44") | 612 / 3612 |
5 | | 33'36" (+02'23") | 1000 / 4612 |
6 | | 57'59" (+26'46") | 1000 / 5612 |
7 | | 31'13" | 1000 / 6612 |
8 | | 58'30" (+27'17") | 1000 / 7612 |
9 | | 03'38" | 15 / 7627 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 7.63 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 37'41" | 00:37'41" |
2 | 53'39" | 01:31'20" |
3 | 44'02" | 02:15'22" |
4 | 39'31" | 02:54'53" |
5 | 53'50" | 03:48'43" |
6 | 34'32" | 04:23'15" |
7 | 28'42" | 04:51'57" |
7.6 | 81'48" | 05:43'17" |