王純其 2017/02/19 訓練日誌

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王純其

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 05:09:55 | 07:20/km | 第30馬

2017 北馬雙溪櫻花馬拉松

官方成績
日期	2017-02-19
成績	05:09:55
總名次	888 / 3079
分組名次	52 / 177
平均速度	07:20/km

官方證書

王純其

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'37")

00:37'37" (+09'37")

01:14'20" (+11'42")

10 km

(01:14'20")

00:36'43" (+08'43")

15 km

(01:42'20")

00:28'00"

01:02'38"

20 km

(02:16'58")

00:34'38" (+06'38")

25 km

(02:50'47")

00:33'49" (+05'49")

01:08'12" (+05'34")

30 km

(03:25'10")

00:34'23" (+06'23")

35 km

(04:10'03")

00:44'53" (+16'53")

01:22'24" (+19'46")

40 km

(04:47'34")

00:37'31" (+09'31")

Finish

(05:09:55)

日期: 2017-02-19 08:30 - 總爬升: 803 m - 地點: 雙溪高中 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2468 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

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後半段腳不斷抽筋
跑跑停停
雙溪還是無法破5
要再加油!

賽前宣言: 第三次參加優質賽事

賽後評分: 今年還是大熱天 42K跑起來滿辛苦的!
給 4 星

2月累積里程 : 231.25 km

HEROES 累積 : 2628.9 km

GPX 上傳 | 7 years ago

王純娟, 鐘和其他 10 人說推

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觀看另 1 則留言

王純其感謝坤城兄鼓勵!

2017-02-22 20:52 ·

David Chiu 恭喜平安完賽~(厲害)

2017-02-23 13:27 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'20"	00:08'20"
2	06'08"	00:14'28"
3	06'59"	00:21'27"
4	07'48"	00:29'15"
5	08'22"	00:37'37"
6	06'59"	00:44'36"
7	07'54"	00:52'30"
8	07'54"	01:00'24"
9	06'34"	01:06'58"
10	07'22"	01:14'20"
11	05'08"	01:19'28"
12	05'41"	01:25'09"
13	05'52"	01:31'01"
14	05'54"	01:36'55"
15	05'25"	01:42'20"
16	06'46"	01:49'06"
17	08'46"	01:57'52"
18	06'26"	02:04'18"
19	06'40"	02:10'58"
20	06'00"	02:16'58"
21	07'50"	02:24'48"
22	06'40"	02:31'28"
23	06'33"	02:38'01"
24	06'00"	02:44'01"
25	06'46"	02:50'47"
26	07'19"	02:58'06"
27	05'52"	03:03'58"
28	06'39"	03:10'37"
29	08'35"	03:19'12"
30	05'58"	03:25'10"
31	07'03"	03:32'13"
32	11'07"	03:43'20"
33	09'58"	03:53'18"
34	06'56"	04:00'14"
35	09'49"	04:10'03"
36	09'29"	04:19'32"
37	07'49"	04:27'21"
38	05'57"	04:33'18"
39	06'50"	04:40'08"
40	07'26"	04:47'34"
41	06'10"	04:53'44"
42	06'55"	05:00'39"
43	05'51"	05:06'30"
44.0	09'37"	05:16'00"