11.0 km | 01:29:06 | 08:04/km日期: 2020-11-23 19:01 - 總爬升: 196 m - 地點: 坪頂神木 - 天氣: 涼 - 平均心率: 140 - 卡路里: 950 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 76%
Pace: 08'02" / 07'21" / 06'53" / 07'07" / 10'17" / 13'54" / 06'50" / 06'50" / 07'53" / 06'38" / 07'06" / 08'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'03" (+01'35") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'20" (+00'52") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'53" (+00'25") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'06" (+00'38") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 10'16" (+03'48") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 11'39" (+05'11") | 304 / 5304 |
| 7 | | 12'24" (+05'56") | 1000 / 6304 |
| 8 | | 06'44" (+00'16") | 1000 / 7304 |
| 9 | | 07'04" (+00'36") | 1000 / 8304 |
| 10 | | 07'47" (+01'19") | 1000 / 9304 |
| 11 | | 06'28" | 1000 / 10304 |
| 12 | | 07'28" (+01'00") | 720 / 11025 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
122.16 km 
merrell 野跑鞋 累積 :
209.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'02" | 00:08'02" |
| 2 | 07'21" | 00:15'23" |
| 3 | 06'53" | 00:22'16" |
| 4 | 07'07" | 00:29'23" |
| 5 | 10'17" | 00:39'40" |
| 6 | 13'54" | 00:53'34" |
| 7 | 06'50" | 01:00'24" |
| 8 | 06'50" | 01:07'14" |
| 9 | 07'53" | 01:15'07" |
| 10 | 06'38" | 01:21'45" |
| 11 | 07'06" | 01:28'51" |
| 11.0 | 09'45" | 01:29'06" |
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