Kenny 🏃 2018/04/01 訓練日誌

Kenny 🏃 南投
ID 328108

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Kenny 🏃

22.0 km | 03:16:42 | 08:56/km | 第2半馬

2018 第十屆八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2018-04-01
成績	03:16:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'31")

00:33'31"

01:12'43"

10 km

(01:12'43")

00:39'12" (+05'41")

15 km

(02:00'10")

00:47'27" (+13'56")

01:37'33" (+24'50")

20 km

(02:50'16")

00:50'06" (+16'35")

Finish

(03:16:42)

日期: 2018-04-01 06:30 - 總爬升: 282 m - 地點: 八卦山 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1537 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'12")

998 / 998

06'20"

(12'49")

06'17"

1005 / 2004

06'20"

(19'09")

06'19" (+00'02")

1001 / 3006

07'57"

(27'06")

07'51" (+01'34")

1011 / 4017

06'30"

(33'36")

06'28" (+00'11")

1002 / 5020

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 補給@$#
給 3 星

4月累積里程 : 85.56 km

Mizuno WAVE RIDER 20 藍色累積 : 3760.0 km

Android - OPPO CPH1611 上傳 | 6 years ago

小魚, mo卡卡和其他 12 人說推

留言

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小魚希望明年我可以有勇氣參加

2018-04-12 06:20 ·

Kenny 🏃 你一定沒問題的啦
我這次跑非常慢都可以在時間內完成...
明年一起吧

2018-04-12 12:40 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'14"	00:12'49"
3	06'20"	00:19'09"
4	07'51"	00:27'00"
5	06'31"	00:33'31"
6	06'59"	00:40'30"
7	06'38"	00:47'08"
8	07'47"	00:54'55"
9	10'23"	01:05'18"
10	07'25"	01:12'43"
11	12'56"	01:25'39"
12	08'17"	01:33'56"
13	09'12"	01:43'08"
14	07'50"	01:50'58"
15	09'12"	02:00'10"
16	09'00"	02:09'10"
17	10'07"	02:19'17"
18	10'40"	02:29'57"
19	10'03"	02:40'00"
20	10'16"	02:50'16"
21	10'10"	03:00'26"
22	09'19"	03:09'45"
22.4	14'04"	03:16'05"