Sam Hung 2017/11/06 訓練日誌

Sam Hung 新北市
ID 193825

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母子鱷魚蚵技迅捷5.0-藍
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 398.3 km
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母子鱷魚蚵技超跑三代-金
已使用了 1 年 6 天
共跑了 1252.7 km
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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 377.4 km
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單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:44:38

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29124.9 km |

8.7 km
2024 年 :

1527.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	114.6	0.0
Oct	275.1	0.0
Sep	241.5	0.0
Aug	270.7	0.0
Jul	177.3	0.0
Jun	107.3	0.0

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2022/12/22 恭喜 Sam Hung 獲得 12000 推
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2022/08/28 Sam Hung 完成了第 60 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/07/14 恭喜 Sam Hung 獲得 11500 推
2022/04/04 恭喜 Sam Hung 獲得 1450 留言數

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Sam Hung

6.8 km | 00:44:28 | 06:32/km

日期: 2017-11-06 09:24 - 地點: 國父紀念館 - 天氣: 大太陽 - 卡路里: 306 Cal - 總步數: 8083 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 84 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'29" / 06'28" / 06'27" / 06'41" / 06'39" / 06'30" / 06'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'28"

(06'28")

06'24"

1008 / 1008

184 / 84

06'27"

(12'55")

06'25" (+00'01")

1003 / 2012

185 / 84

06'26"

(19'21")

06'25" (+00'01")

1001 / 3013

180 / 86

06'40"

(26'01")

06'38" (+00'14")

1002 / 4016

182 / 82

06'38"

(32'39")

06'35" (+00'11")

1007 / 5023

181 / 83

展開計圈分析

11月累積里程 : 297.14 km

Mizuno WAVE RIDER 20 累積 : 2772.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Glenlin, Yan Kai Jaing 和其他 6 人說推

留言

蕭國隆呵,換新Y拖你也知道,真用心,謝謝.

2017-11-08 12:37 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'29"	00:06'29"
2	06'28"	00:12'57"
3	06'27"	00:19'24"
4	06'41"	00:26'05"
5	06'39"	00:32'44"
6	06'30"	00:39'14"
6.8	06'31"	00:44'28"

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