Sam Hung 2023/11/26 訓練日誌

Sam Hung 新北市
ID 193825

38 位追隨者

跑鞋 (3)

母子鱷魚蚵技迅捷5.0-藍
已使用了 1 個月 12 天
共跑了 398.3 km
我要評分

母子鱷魚蚵技超跑三代-金
已使用了 1 年 6 天
共跑了 1252.7 km
我要評分

Mizuno Wave Rider 24
已使用了 3 年 8 個月 18 天
共跑了 377.4 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:44:38

半馬 : 01:45:12

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29124.9 km |

8.7 km
2024 年 :

1527.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	114.6	0.0
Oct	275.1	0.0
Sep	241.5	0.0
Aug	270.7	0.0
Jul	177.3	0.0
Jun	107.3	0.0

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里程碑 (187)

2024/06/20 恭喜 Sam Hung 獲得 1650 留言數
2024/06/18 恭喜 Sam Hung 獲得 13000 推
2024/04/28 Sam Hung 完成了第 80 馬! - 2024 北大掌聲響起~環行賽事馬拉松
2023/06/25 恭喜 Sam Hung 獲得 12500 推
2023/05/06 Sam Hung 完成了第 70 馬! - 2021 太平山雲端漫步(由2022/9/3延期)
2022/12/22 恭喜 Sam Hung 獲得 12000 推
2022/11/29 恭喜 Sam Hung 獲得 1550 留言數
2022/08/28 Sam Hung 完成了第 60 馬! - 2022 真武山超級馬拉松
2022/07/14 恭喜 Sam Hung 獲得 11500 推
2022/04/04 恭喜 Sam Hung 獲得 1450 留言數

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Sam Hung

全馬 | 04:40:19 | 06:38/km | 第77馬

2023 板橋馬拉松路跑賽-新北耶誕馬

官方成績
日期	2023-11-26
成績	04:40:19
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:38/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'16")

00:28'16"

00:59'04"

10 km

(00:59'04")

00:30'48" (+02'32")

15 km

(01:30'03")

00:30'59" (+02'43")

01:02'04" (+03'00")

20 km

(02:01'08")

00:31'05" (+02'49")

25 km

(02:34'26")

00:33'18" (+05'02")

01:10'20" (+11'16")

30 km

(03:11'28")

00:37'02" (+08'46")

35 km

(03:45'41")

00:34'13" (+05'57")

01:09'10" (+10'06")

40 km

(04:20'38")

00:34'57" (+06'41")

Finish

(04:40:19)

日期: 2023-11-26 06:30 - 總爬升: 578 m - 地點: 浮洲橋 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1926 Cal - 總步數: 52558 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 95.3

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'35"

(05'35")

05'33" (+00'03")

1004 / 1004

195 / 91

05'31"

(11'06")

05'30"

1001 / 2006

195 / 92

05'45"

(16'51")

05'43" (+00'13")

1003 / 3009

194 / 89

05'48"

(22'39")

05'47" (+00'17")

1001 / 4011

192 / 89

05'38"

(28'17")

05'37" (+00'07")

1002 / 5013

191 / 93

展開計圈分析

06'04"

(34'21")

06'03" (+00'33")

1002 / 6015

189 / 87

05'53"

(40'14")

05'51" (+00'21")

1003 / 7019

189 / 90

06'13"

(46'27")

06'09" (+00'39")

1009 / 8029

187 / 86

06'07"

(52'34")

06'04" (+00'34")

1007 / 9036

188 / 87

06'35"

(59'09")

06'34" (+01'04")

1002 / 10038

190 / 80

06'15"

(01:05'24")

06'14" (+00'44")

1000 / 11039

188 / 84

06'10"

(01:11'34")

06'06" (+00'36")

1010 / 12049

188 / 86

06'11"

(01:17'45")

06'08" (+00'38")

1006 / 13056

188 / 86

06'14"

(01:23'59")

06'13" (+00'43")

1000 / 14056

188 / 85

06'10"

(01:30'09")

06'07" (+00'37")

1008 / 15064

187 / 87

06'16"

(01:36'25")

06'13" (+00'43")

1006 / 16071

186 / 86

06'14"

(01:42'39")

06'11" (+00'41")

1005 / 17077

187 / 86

06'12"

(01:48'51")

06'10" (+00'40")

1002 / 18079

186 / 86

06'13"

(01:55'04")

06'09" (+00'39")

1008 / 19088

186 / 86

06'10"

(02:01'14")

06'09" (+00'39")

1000 / 20088

187 / 86

07'05"

(02:08'19")

07'02" (+01'32")

1004 / 21093

188 / 75

06'25"

(02:14'44")

06'22" (+00'52")

1006 / 22099

187 / 83

06'23"

(02:21'07")

06'20" (+00'50")

1005 / 23105

187 / 84

06'57"

(02:28'04")

06'53" (+01'23")

1009 / 24115

182 / 79

06'31"

(02:34'35")

06'30" (+01'00")

1002 / 25117

186 / 82

07'06"

(02:41'41")

07'05" (+01'35")

1000 / 26117

186 / 75

06'34"

(02:48'15")

06'31" (+01'01")

1005 / 27123

186 / 82

08'15"

(02:56'30")

08'10" (+02'40")

1008 / 28131

172 / 70

08'39"

(03:05'09")

08'37" (+03'07")

1002 / 29134

182 / 63

06'37"

(03:11'46")

06'35" (+01'05")

1003 / 30137

187 / 80

06'38"

(03:18'24")

06'37" (+01'07")

1002 / 31139

188 / 80

06'41"

(03:25'05")

06'37" (+01'07")

1008 / 32148

186 / 80

07'28"

(03:32'33")

07'25" (+01'55")

1006 / 33154

186 / 72

06'33"

(03:39'06")

06'31" (+01'01")

1003 / 34158

187 / 81

06'48"

(03:45'54")

06'46" (+01'16")

1003 / 35161

185 / 79

06'46"

(03:52'40")

06'43" (+01'13")

1006 / 36168

187 / 79

06'48"

(03:59'28")

06'47" (+01'17")

1001 / 37170

191 / 76

07'46"

(04:07'14")

07'44" (+02'14")

1003 / 38173

195 / 66

06'45"

(04:13'59")

06'44" (+01'14")

1000 / 39173

187 / 78

06'52"

(04:20'51")

06'51" (+01'21")

1001 / 40175

186 / 78

07'09"

(04:28'00")

07'06" (+01'36")

1006 / 41181

186 / 75

06'38"

(04:34'38")

06'35" (+01'05")

1006 / 42188

186 / 81

05'24"

(04:40'02")

06'36" (+01'06")

817 / 43005

185 / 81

新北市

Sam Hung

留言

賽後評分: 優質賽事，感受的到主辦單位的用心
給 4 星

11月累積里程 : 214.65 km

母子鱷魚蚵技超跑三代-金累積 : 1252.7 km

MW Watch 上傳 | 11 months ago

楊富傑, 楊龍懋和其他 3 人說推

留言

DakotaDe 阿盛辛苦了，快熬過賽季了，再撐一下

2023-11-28 21:38 ·

1 個人推

@張小弟@ 恭喜完賽！

2023-11-28 21:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'31"	00:11'05"
3	05'45"	00:16'50"
4	05'48"	00:22'38"
5	05'38"	00:28'16"
6	06'04"	00:34'20"
7	05'50"	00:40'10"
8	06'12"	00:46'22"
9	06'06"	00:52'28"
10	06'36"	00:59'04"
11	06'19"	01:05'23"
12	06'05"	01:11'28"
13	06'10"	01:17'38"
14	06'16"	01:23'54"
15	06'09"	01:30'03"
16	06'15"	01:36'18"
17	06'15"	01:42'33"
18	06'10"	01:48'43"
19	06'13"	01:54'56"
20	06'12"	02:01'08"
21	07'05"	02:08'13"
22	06'20"	02:14'33"
23	06'25"	02:20'58"
24	06'56"	02:27'54"
25	06'32"	02:34'26"
26	07'07"	02:41'33"
27	06'33"	02:48'06"
28	08'13"	02:56'19"
29	08'41"	03:05'00"
30	06'28"	03:11'28"
31	06'44"	03:18'12"
32	06'40"	03:24'52"
33	07'29"	03:32'21"
34	06'33"	03:38'54"
35	06'47"	03:45'41"
36	06'52"	03:52'33"
37	06'42"	03:59'15"
38	07'43"	04:06'58"
39	06'49"	04:13'47"
40	06'51"	04:20'38"
41	07'05"	04:27'43"
42	06'38"	04:34'21"
42.8	06'57"	04:40'02"