石崇崇 2018/03/10 訓練日誌

石崇崇新北市
ID 52637

128 位追隨者

跑鞋 (11)

Adidas Adizero Adios Pro 3
已使用了 8 個月 13 天
共跑了 36.3 km
我要評分

Arc\\\'teryx Norvan LD 3 GTX U
已使用了 8 個月 25 天
共跑了 0.0 km
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adidas adizero prime X
已使用了 1 年 8 個月 5 天
共跑了 0.0 km
我要評分

MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
已使用了 2 年 24 天
共跑了 354.1 km
我要評分

Adidas Adizero Adios 6
已使用了 2 年 8 個月
共跑了 126.5 km
我要評分

Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
已使用了 2 年 8 個月 25 天
共跑了 711.8 km
我要評分

adidas adizero takumi sen 7
已使用了 2 年 8 個月 25 天
共跑了 27.6 km
我要評分

adidas adizero adios pro 2
已使用了 2 年 9 個月 28 天
共跑了 267.0 km
我要評分

Arc\\\'teryx Norvan LD
已使用了 3 年 1 個月 5 天
共跑了 75.2 km
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ADIAS ADIZERO PRO
已使用了 4 年 1 個月 26 天
共跑了 765.7 km
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Inov-8 race ultra 290
已使用了 9 年 16 天
共跑了 98.4 km
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單車 (2)

GIANT Ubike
已使用了 8 年 9 天
共騎了 127.7 km

GIANT TCR ADVANCED 2
已使用了 9 年 10 個月 16 天
共騎了 2255.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21763.1 km |

2544.9 km
2024 年 :

1534.5 km |

183.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	116.0	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	161.1	18.0
Jun	225.1	0.0

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里程碑 (1116)

2024/11/02 恭喜石崇崇獲得 11500 推
2022/03/05 石崇崇完成了第 40 半馬! - 2021 早安臺北半程馬拉松城市交流賽(由2021/12/26延期)
2021/06/28 恭喜石崇崇獲得 11000 推
2020/09/24 恭喜石崇崇獲得 10500 推
2020/02/12 恭喜石崇崇獲得 10000 推
2020/02/02 賀！石崇崇破PB - 全馬 | 03:00:55
2019/10/27 賀！石崇崇破PB - 半馬 | 01:23:39
2019/09/20 恭喜石崇崇獲得 9500 推
2019/05/21 恭喜石崇崇獲得 9000 推
2019/01/01 恭喜石崇崇獲得 8500 推

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石崇崇

20.7 km | 01:20:36 | 15.4 km/h

日期: 2018-03-10 15:20 - 地點: 435⇄大同運動中心 - 踏頻: 69 - 卡路里: 504 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 50% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

19'58"

(19'58")

15.06 (-3.59)

5000 / 5000

18'42"

(38'40")

16.07 (-2.58)

5000 / 10000

20'28"

(59'09")

14.69 (-3.96)

5000 / 15000

16'06"

(01:15'15")

18.65

5000 / 20000

05'20"

(01:20'36")

8.33 (-10.32)

740 / 20740

3月累積里程 : 20.74 km

GIANT TCR ADVANCED 2

TCX 上傳 | 6 years ago

陳建宏和 Gordon sung 說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	10.4	-1.8 %
2	20.9	-0.9 %
3	20.3	-0.2 %
4	17.3	-1.0 %
5	12.2	3.5 %
6	17.5	-1.9 %
7	20.1	-1.8 %
8	19.5	1.5 %
9	14.3	-0.8 %
10	12.0	-1.0 %
11	6.1	1.7 %
12	19.0	-0.4 %
13	20.7	-0.6 %
14	26.5	1.2 %
15	25.2	1.0 %
16	14.6	4.0 %
17	15.3	-1.9 %
18	30.0	1.0 %
19	28.6	1.0 %
20	15.2	3.0 %
20.7	8.3	-1.3 %