蘇華鴻 2019/10/14 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
已使用了 1 年 30 天
共跑了 356.4 km
給 4 星

North Face
已使用了 6 年 22 天
共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2025 第二屆林仔邊黑珍珠馬拉松
03/02 剩餘天數 : 34
2025-2加油。習慣脫離舒適圈！

2025 RUN FOR FUTURE 第四屆順發x港都公益路跑
04/20 剩餘天數 : 83
上次跑10K\n為公益而跑\n集滿20場收兵

總里程 :

6424.0 km |

0.0 km
2025 年 :

53.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	53.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	32.2	0.0
Nov	33.8	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

5.4 km | 00:45:20 | 08:20/km

日期: 2019-10-14 18:03 - 卡路里: 367 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 28°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 10'46" / 07'27" / 07'15" / 07'27" / 07'29" / 10'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'39"

(10'39")

10'45" (+03'25")

989 / 989

07'27"

(18'06")

07'23" (+00'03")

1008 / 1997

07'22"

(25'28")

07'20"

1002 / 3000

07'34"

(33'02")

07'27" (+00'07")

1014 / 4015

07'22"

(40'24")

07'25" (+00'05")

993 / 5008

04'33"

(44'57")

10'42" (+03'22")

425 / 5433

10月累積里程 : 28.07 km

Brooks PureFlow5 累積 : 566.3 km

Android - samsung SM-A805F 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和偶然說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'46"	00:10'46"
2	07'27"	00:18'13"
3	07'15"	00:25'28"
4	07'27"	00:32'55"
5	07'29"	00:40'24"
5.4	10'29"	00:44'57"

朋友動態

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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