8.5 km | 00:52:53 | 06:14/km日期: 2015-07-20 21:00 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 153 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
Pace: 06'51" / 06'15" / 06'07" / 06'02" / 05'46" / 06'13" / 06'17" / 06'23" / 06'11" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'50" (+01'05") | 989 / 989 |
| 2 | | 06'14" (+00'29") | 990 / 1979 |
| 3 | | 06'09" (+00'24") | 991 / 2971 |
| 4 | | 06'00" (+00'15") | 992 / 3963 |
| 5 | | 05'45" | 981 / 4945 |
| 6 | | 06'12" (+00'27") | 986 / 5931 |
| 7 | | 06'17" (+00'32") | 984 / 6916 |
| 8 | | 06'21" (+00'36") | 987 / 7903 |
| 9 | | 06'14" (+00'29") | 579 / 8482 |
12圈排乳酸！
都蘭馬第二天根本沒乳酸可排....應該是熱到跑不動、沒充分的補給，所以根本沒累積乳酸~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
222.53 km 
MIZUNO Wave Sayonara 累積 :
1149.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'51" | 00:06'51" |
| 2 | 06'15" | 00:13'06" |
| 3 | 06'07" | 00:19'13" |
| 4 | 06'02" | 00:25'15" |
| 5 | 05'46" | 00:31'01" |
| 6 | 06'13" | 00:37'14" |
| 7 | 06'17" | 00:43'31" |
| 8 | 06'23" | 00:49'54" |
| 8.5 | 06'10" | 00:52'53" |
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