11.0 km | 01:03:50 | 05:47/km日期: 2022-11-18 19:26 - 平均心率: 148 - 卡路里: 799 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%
Pace: 06'27" / 05'39" / 05'52" / 05'54" / 05'48" / 05'43" / 05'38" / 05'33" / 05'36" / 05'27" / 06'00" / 12'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'38" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'54" (+00'28") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'47" (+00'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+00'17") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'37" (+00'11") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'33" (+00'07") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'35" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'26" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'00" (+00'34") | 1000 / 11000 |
12 | | 11'49" (+06'23") | 18 / 11018 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 198.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'27" | 00:06'27" |
2 | 05'39" | 00:12'06" |
3 | 05'52" | 00:17'58" |
4 | 05'54" | 00:23'52" |
5 | 05'48" | 00:29'40" |
6 | 05'43" | 00:35'23" |
7 | 05'38" | 00:41'01" |
8 | 05'33" | 00:46'34" |
9 | 05'36" | 00:52'10" |
10 | 05'27" | 00:57'37" |
11 | 06'00" | 01:03'37" |
11.0 | 11'59" | 01:03'50" |