6.2 km | 00:27:57 | 04:30/km日期: 2023-03-09 20:13 - 地點: 大同高中 - 平均心率: 170 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 20°C - 濕度: 61%
Pace: 04'31" / 04'33" / 04'30" / 04'28" / 04'31" / 04'33" / 04'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'29" (+00'03") | 410 / 410 |
2 | | 04'30" (+00'04") | 416 / 826 |
3 | | 04'32" (+00'06") | 414 / 1241 |
4 | | 04'36" (+00'10") | 404 / 1645 |
5 | | 04'32" (+00'06") | 415 / 2061 |
6 | | 04'28" (+00'02") | 413 / 2474 |
7 | | 04'31" (+00'05") | 415 / 2889 |
8 | | 04'31" (+00'05") | 410 / 3300 |
9 | | 04'26" | 413 / 3714 |
10 | | 04'30" (+00'04") | 412 / 4126 |
11 | | 04'28" (+00'02") | 419 / 4545 |
12 | | 04'30" (+00'04") | 412 / 4958 |
13 | | 04'35" (+00'09") | 407 / 5366 |
14 | | 04'28" (+00'02") | 408 / 5774 |
15 | | 04'31" (+00'05") | 417 / 6191 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
146.72 km Adidas adizero Japan 5 (adios 5) 累積 :
711.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'31" | 00:04'31" |
2 | 04'33" | 00:09'04" |
3 | 04'30" | 00:13'34" |
4 | 04'28" | 00:18'02" |
5 | 04'31" | 00:22'33" |
6 | 04'33" | 00:27'06" |
6.2 | 04'25" | 00:27'57" |