一週沒跑步了，也去針灸了四天，腳的狀況到底
如何，說實在也真的不清楚，所以....跑就對了.....
找了WT妹一起來跑，不算硬抖的山路路線，原本
她是說想05起跑，沒想到04起床時，上廁所突然
感覺有點暈眩感，接著就是強烈的腸胃絞痛，結果
在馬桶上坐了快一小時，只好先LINE她說把時間延
到0530起跑，還好接下來狀況舒緩許多，但卻也不
敢吃東西，只喝了一杯三合一就起跑了.....
起跑時天邊已經破曉，今天穿著長袖跑，真的有點
錯誤，但涼風吹拂著也蠻舒服的。只是現在這條路
常有砂石車在跑，主要是從石牛溪吊橋下運砂石到
我家附近的"親水園區"，所以跑起來還是有點小危
險。還好過了水碓南橋後就沒有砂石車，只是來到
古坑市區，有座廟前瀰漫著濃濃的煙霧，這讓呼吸
道敏感的WT妹一時之間呼吸困難，還好接下來跑起
來就還OK，而快到劍湖山腳時，就日出了......
回程以下坡居多，雖然她還是跑得起來，但要讓她
連週半馬似乎還是吃力了些，加上太陽有點大，對
她來說殺傷力更強，回到古坑市區後就有點無力，
加上她帶的200cc的水壺已經空了，所以就到路上的
小店進行補給。回程稍微修改了一下路線，因為她
接著還有行程，雖然時間有點晚了。只是最後的4K
就步多於跑。今天這一跑，就算當成她下週雲林半馬
的練習吧~
跑完後腳的感覺還OK，明早自己跑的20K，就大概
可以確認一下腳的狀況了，預計下下週會安排一個
大的自主練習，到時候就真的是確認腳的狀況如何。
而下下週的自主練習，也是為了九月的白川超馬而
準備的................
今年，應該就確定去白川了............