週三負重跑.....好久沒有在週三晚上跑了....Qrz
今天在工廠真的有累到，晚上的核心已經翹掉，
這一跑也差點想放掉，但還是把自己逼出去....
第二次的10磅跑，一開始的近300公尺還是用
快走的熱身，後面跑起來感覺還OK，但慢慢的
那沉重感就越來越明顯，只能說還在可接受的
範圍內，所以勉強還跑得起來.....
今年第一個颱風就來勢洶洶....附上今晚九點時
日本氣象廳的預測圖。
上一份工作是在日商，每次地震颱風時都要把
相關的資訊印出來，日本人會很用心看。地震
的部分就會用中央氣象局的，但颱風的部分就
習慣去看日本氣象廳......
請各位跑友們要多加注意呢....花東地區大概明天
中午前就會很有感，而西半部則是明天中午過後
就要準備來真的了.......
希望災害能夠減到最小最小..........