10.2 km | 01:14:37 | 07:20/km日期: 2017-10-12 18:44 - 總爬升: 311 m - 地點: 郵輪碼頭 - 平均心率: 126 - 卡路里: 695 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 30°C - 濕度: 67%
Pace: 06'49" / 08'36" / 24'00" / 07'20" / 07'14" / 06'50" / 16'23" / 07'36" / 08'23" / 06'02" / 06'35" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+00'52") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'27" (+02'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'12" (+02'11") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'19" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'13" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'49" (+00'48") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'33" (+00'32") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'35" (+01'34") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'22" (+02'21") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'01" | 1000 / 10000 |
11 | | 06'36" (+00'35") | 167 / 10167 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 200.39 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'49" | 00:06'49" |
2 | 08'36" | 00:15'25" |
3 | 24'00" | 00:39'25" |
4 | 07'20" | 00:46'45" |
5 | 07'14" | 00:53'59" |
6 | 06'50" | 01:00'49" |
7 | 16'23" | 01:17'12" |
8 | 07'36" | 01:24'48" |
9 | 08'23" | 01:33'11" |
10 | 06'02" | 01:39'13" |
10.2 | 06'33" | 01:40'19" |