20605.4 km | 
647.1 km
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 |  11.2 km | 01:09:12 | 06:10/km日期: 2013-12-11 18:50 - 地點: 板橋火車站公園 - 天氣: 晴冷 - 卡路里: 848 Cal 整整一個星期工作太忙無法練習，就連星期天的狸貓山古炭窯路跑也翹賽了，休息一個星期感覺肌肉放鬆許多，雖然天氣冷颼颼，還是再把時間往前推進。1"09"12"，本以為可以更好的，但是後半段真的沒力了，也不想太繃。第12圈的時候為1"00"35，差一些些就達成10KM1小時的心願，有機會的，再加油~ 12月累積里程 : 103.59 km  Nike zoom structure+ 16 累積 : 640.8 km手動上傳 | 11 years ago ·  留言 |
