Ricky~959 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Ricky~959 香港
ID 98183

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跑鞋 (11)

NB FuelCell SuperComp Elite v3
已使用了 2 個月 24 天
共跑了 74.8 km
給 5 星

李寧赤兔6Pro
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 569.0 km
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Hoka Speedgoal5
已使用了 1 年 22 天
共跑了 702.6 km
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ASICE MagicSpeed-3
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 310.5 km
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Adidas Takumi Sen8
已使用了 1 年 2 個月 20 天
共跑了 358.2 km
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HOKA TECTON X
已使用了 1 年 7 個月 23 天
共跑了 470.3 km
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美津濃皇速3 Wave Emperor
已使用了 1 年 8 個月 30 天
共跑了 145.9 km
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NIKE TEMPO NEXT% FK
已使用了 2 年 3 個月 24 天
共跑了 757.9 km
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North-Face FLight Trinity
已使用了 2 年 3 個月 29 天
共跑了 701.8 km
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La Sportiva Helios3
已使用了 2 年 3 個月 29 天
共跑了 571.8 km
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Nike React Infinity RFK1
已使用了 3 年 9 個月 8 天
共跑了 870.1 km
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最佳成績:

半馬 : 01:49:46

全馬 : 03:54:31

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

26647.0 km |

508.6 km
2024 年 :

2376.5 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	135.0	0.0
Oct	220.8	0.0
Sep	269.4	0.0
Aug	156.9	0.0
Jul	146.3	0.0
Jun	214.4	0.0

朋友 (8)

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里程碑 (171)

2024/04/22 恭喜 Ricky~959 獲得 10500 推
2023/10/01 恭喜 Ricky~959 獲得 10000 推
2023/04/25 恭喜 Ricky~959 獲得 9500 推
2022/09/30 恭喜 Ricky~959 獲得 9000 推
2022/04/05 恭喜 Ricky~959 獲得 8500 推
2021/09/23 恭喜 Ricky~959 獲得 8000 推
2021/03/30 恭喜 Ricky~959 獲得 7500 推
2020/10/22 恭喜 Ricky~959 獲得 7000 推
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2020/03/14 恭喜 Ricky~959 獲得 6000 推

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21.4 km | 02:32:11 | 07:07/km

日期: 2014-12-02 18:13 - 總爬升: 199 m - 地點: 荃灣西鐵站《=》屯門轉車站 - 天氣: 有点冷 - 卡路里: 1374 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 93%

Pace: 05'28" / 05'01" / 05'33" / 06'05" / 07'02" / 07'06" / 06'51" / 05'30" / 06'33" / 07'26" / 07'27" / 07'51" / 07'52" / 06'06" / 07'39" / 06'34" / 07'46" / 08'42" / 08'26" / 08'45" / 08'17" / 11'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'25" (+00'23")

1012 / 1012

2

05'03"

(10'33")

05'02"

1002 / 2015

3

05'33"

(16'06")

05'30" (+00'28")

1006 / 3021

4

06'10"

(22'16")

06'11" (+01'09")

996 / 4017

5

07'05"

(29'21")

07'01" (+01'59")

1007 / 5025

展開計圈分析

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Ricky~959

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清涼天氣，微微细雨，跑完晚課，吃碗熱燙燙鳴門烏冬，正。希望明天唔会感冒喇。

12月累積里程 : 227.87 km

XT 上傳 | 9 years ago

勁精神, JK 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
2	05'01"	00:10'29"
3	05'33"	00:16'02"
4	06'05"	00:22'07"
5	07'02"	00:29'09"
6	07'06"	00:36'15"
7	06'51"	00:43'06"
8	05'30"	00:48'36"
9	06'33"	00:55'09"
10	07'26"	01:02'35"
11	07'27"	01:10'02"
12	07'51"	01:17'53"
13	07'52"	01:25'45"
14	06'06"	01:31'51"
15	07'39"	01:39'30"
16	06'34"	01:46'04"
17	07'46"	01:53'50"
18	08'42"	02:02'32"
19	08'26"	02:10'58"
20	08'45"	02:19'43"
21	08'17"	02:28'00"
21.4	11'53"	02:32'11"

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鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

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1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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