10.4 km | 01:01:05 | 05:52/km日期: 2020-12-19 03:40 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 571 Cal - 總步數: 10272 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'50" / 06'08" / 05'55" / 05'58" / 06'07" / 05'52" / 05'51" / 05'34" / 05'21" / 05'16" / 08'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'51" (+00'30") | 1003 / 1003 | 160 / 106 |
2 | | 06'21" (+01'00") | 1000 / 2003 | 167 / 94 |
3 | | 06'01" (+00'40") | 1000 / 3003 | 168 / 98 |
4 | | 06'05" (+00'44") | 1002 / 4006 | 166 / 98 |
5 | | 06'07" (+00'46") | 1001 / 5007 | 167 / 97 |
6 | | 06'00" (+00'39") | 1000 / 6008 | 171 / 97 |
7 | | 05'55" (+00'34") | 1002 / 7010 | 168 / 100 |
8 | | 05'33" (+00'12") | 1000 / 8010 | 172 / 104 |
9 | | 05'29" (+00'08") | 1002 / 9013 | 170 / 107 |
10 | | 05'21" | 1001 / 10014 | 171 / 109 |
11 | | 05'47" (+00'26") | 385 / 10400 | 166 / 103 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
510.92 km Nike Air Zoom Pegasus 37 磚紅 累積 :
1210.8 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'50" | 00:05'50" |
2 | 06'08" | 00:11'58" |
3 | 05'55" | 00:17'53" |
4 | 05'58" | 00:23'51" |
5 | 06'07" | 00:29'58" |
6 | 05'52" | 00:35'50" |
7 | 05'51" | 00:41'41" |
8 | 05'34" | 00:47'15" |
9 | 05'21" | 00:52'36" |
10 | 05'16" | 00:57'52" |
10.4 | 08'01" | 01:01'05" |