2015府城超級馬拉松 12H 繞圈賽

練習量不足，90K後痛苦指數大爆發

賽前設定目標：低標突破100K，高標115K
補給策略：超長的一大篇(辛苦女王跟少爺了)

服裝：賽前準備了2套服裝，在出門前才決定穿短袖短褲，這個決定是正確的。+BROOKS LAUNCH

下午1800起跑前特別注意了場地的氣溫，是會咬人的30℃，看來起跑後的3個小時內應該會熱到爆。開賽後以5:10/K的速度先累積一下，第3圈後跟在關家良一的後面跑就這樣跟了2個小時，他的配速很穩定看他跑步超輕鬆的，可惜在第一次上廁所後就再也跟不上了….
完成半馬時看了時間1:48，進度超前不少。完成全馬42K只花了3:47，進度真超前了30分鐘。

60K後進入我不曾到達的境界，明顯感覺體力的流失與意志力的動搖，所以先改變了補給的頻率由原本的3圈進站改為2圈進站，讓自己可以多與家人講話分散疲憊感。

90K後痛苦指數大爆發，一整個逼近設定的100K目標，心理難免有點浮躁，自己又不懂得調整配速與放鬆與改變想法，只是一昧的硬著頭皮追逐著里程數，反而讓自己跑的很累很喘，直到隔壁私補桌的親友團的提醒，自己才驚覺要改變。被困在這10K花了1hr25min才完成，明顯就是經驗不足。

在04:30完成100K後，心情平靜許多，也恢復2圈進站一次的頻率，速度也穩定了些，由於心情上的放鬆跑起來就是一整個就是舒服，剩下的1hr30min能跑多少就賺多少，這時才注意到排名是在總10的位置，依場上的前10名實力，應該是屬我最弱，所以…就順順跑下去跑至少會有機會進分組。

時間進到最後的27分鐘，那個亢奮感又回來了，心想27分鐘應該有機會可以完成3圈，此時似乎身體也回應我可以的，再次把速度調回每圈8.0~8.5分鐘，雖然累…但還可以負荷，在11:58回到鐘點後為這次的比賽劃下完美的結局。

大會成績：11hr58min完成69圈 108.606K ，XT錶111.5K。

最後還是要感謝我們家的女王跟少爺，辛苦了一整晚都沒得休息，幫我張鑼補給。

在賽道上看到許多勇者為目標奮鬥的毅力與精神，讓我這超馬菜鳥上了一課，學到了許多寶貴的經驗。