10.1 km | 00:54:57 | 05:25/km日期: 2015-06-18 19:20 - 卡路里: 593 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 55%
Pace: 04'49" / 05'21" / 05'20" / 05'33" / 05'21" / 05'13" / 05'16" / 05'18" / 05'07" / 05'20" / 16'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'17" (+00'14") | 438 / 438 |
2 | | 05'28" (+00'25") | 438 / 876 |
3 | | 05'19" (+00'16") | 438 / 1314 |
4 | | 05'30" (+00'27") | 438 / 1753 |
5 | | 05'39" (+00'36") | 438 / 2191 |
6 | | 05'33" (+00'30") | 438 / 2629 |
7 | | 05'39" (+00'36") | 438 / 3068 |
8 | | 05'17" (+00'14") | 438 / 3506 |
9 | | 05'44" (+00'41") | 438 / 3944 |
10 | | 05'21" (+00'18") | 438 / 4383 |
11 | | 05'14" (+00'11") | 438 / 4821 |
12 | | 05'23" (+00'20") | 438 / 5259 |
13 | | 05'19" (+00'16") | 438 / 5698 |
14 | | 05'17" (+00'14") | 438 / 6136 |
15 | | 05'23" (+00'20") | 438 / 6574 |
16 | | 05'35" (+00'32") | 438 / 7013 |
17 | | 05'37" (+00'34") | 438 / 7451 |
18 | | 05'05" (+00'02") | 438 / 7889 |
19 | | 05'10" (+00'07") | 438 / 8328 |
20 | | 05'12" (+00'09") | 438 / 8766 |
21 | | 05'39" (+00'36") | 438 / 9204 |
22 | | 05'03" | 438 / 9643 |
23 | | 10'01" (+04'58") | 73 / 9716 |
基本訓練
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小宇 -- 幻聽
曹格 -- 世界唯一的妳
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張宇 -- 永遠的戀人
艾怡良 -- 光榮
小宇 -- 再一次
艾怡良 -- 在我愛你之前
林俊傑 -- 她說
艾怡良 -- 如果你愛我
艾怡良 -- 如果從此
張宇 -- 曲終人散
6月累積里程 : 215.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'49" | 00:04'49" |
2 | 05'21" | 00:10'10" |
3 | 05'20" | 00:15'30" |
4 | 05'33" | 00:21'03" |
5 | 05'21" | 00:26'24" |
6 | 05'13" | 00:31'37" |
7 | 05'16" | 00:36'53" |
8 | 05'18" | 00:42'11" |
9 | 05'07" | 00:47'18" |
10 | 05'20" | 00:52'38" |
9.7 | -7'-59" | 00:54'54" |