一月一自主馬......
這次的路線今年2/20跑過縮減版，當時的距離是35K，
所以想說如果把當時縮減的路線加回來，應該可以有
到一隻馬的距離。所以就來挑戰了......
又想....如果"順時針"的去跑，最後有個3K從王子大飯店
回古坑的那段，把那段放在最後說實在有點"難吃"，所
以決定先吃，這也是把"大魔王"放在一開始就打的路線...
由於知道這跑會很花時間，所以昨天2030前就躺平了，
讓自己睡足了6小時，精神有比較些。只是起跑後沒多
久，就真的感覺到身體的恢復並不是很好，疲憊感還是
很強烈。上了王子大飯店的斜坡，在上到慈光寺。要轉
進慈光寺的那短坡前，看到一位阿嬤腰纏"冠軍腰帶"，
手持"權杖"一步一步地緩緩走上來，當下沒有在意她，
等我繞完了劍湖一圈準備下去時，阿嬤剛好走上那個短
坡。跟阿嬤道聲早，這時阿嬤回以一個超可愛又開朗的
笑容~真的讓心情超好~^^^。而下了慈光寺，要準備
轉進華南時，一個騎機車穿著青蛙裝的大哥從我身邊經
過，也放慢速度對我喊聲加油~頓時精氣神滿滿~XD
只是轉進華南，就是大魔王的開始....算有兩坡，第一坡
就真的很硬了，而這時日頭也越過山頭，可以從林間看
到耀眼的日光。在上坡的時候，突然看到眼前有個漂浮
在半空中的小小綠色條狀物，趕緊閃身，只是雖然身體
閃過了，但掛在右腰間的毛巾沒閃過，一低頭就看到那
個小小的綠色條狀物在毛巾上....爬行......
急忙把毛巾抽出來，怎知抽錯方向，頓時以為那東西卡
到了腰包的腰帶，先仔細的察看毛巾上有無"殘留"後，
在解開腰包腰帶仔細檢查。沒有....那應該是...掉落地上
了吧..................
而進入第二坡後，就真的變成"爬山健行"的活動了.....
錶上的距離感覺幾乎沒有變動，但身上的汗水卻止不住
的狂噴.....利用坡度稍微比較緩的時候跑起來，不行就乖
乖的步兵上去......第一坡加第二坡總共約將近5K的爬升，
真的是有夠要命.............到頂點後接下來就是很陡的下坡，
所以這段不管是從哪邊上山都很硬.......。這次下坡跑起來
就感覺自己有那麼一點點的進步，讓腰稍微下沉一點，
穩住每一步的步伐、維持腳尖準確地朝前，用大腿肌肉
去吸收衝擊力，這樣穩穩地吃下了這一個陡下坡，雖然
有幾段還是用走的，特別有一段是有山泉流到路上，當
下真的很怕有車從山上下來，小心翼翼地走過去。只是
這下坡雖然穩穩地吃下，但卻犯了一個大錯誤，就是下
坡一結束馬上步兵，讓雙腿的肌肉整個崩潰.....這時來到
華山國小外，看見那邊有一大群人聚集，有活動舉辦。
看了布條才知道是登山健行活動，應該去參加的....XD
接下來往華山上的上坡變得好難跑......雙腿呈現痠軟的
狀態，幾乎無法使力，因此只能慢慢地走上去，這時日
頭越來越強烈，但還好偶有涼風吹拂。一直告訴自己，
等到了仙地後就會好跑一點了，但就是怎麼樣都跑不到..
終於撐到了仙地，接下來跑起來就順得多，加上步兵時
讓身體也恢復了一點，所以就可以一路穩穩地跑上十字
關.....在那稍作了一下休息，才下山往樟湖跑去。就在往
樟湖的路上，看到了許多車友從東和那邊上來，忽然間
看到熟悉的面孔，等接近了才發現原來是勇勝兄夫婦....
真的很佩服能騎車上來的車友呢~
在華山那做了一次補給，到了石橋後再一次小補給，接
著到舊樟湖國小做第三次補給，接著就要穩穩地衝回終
點了.....只是過了三角點後，雙腿越來越不聽使喚，過了
那邊的隧道後，就直接停下來步兵，大概走了快1K的
距離，也剛好走完最後一個上坡，接下來才穩穩地跑下
去，直到轉上山峰小的路線時，那個坡跑了一半又停下
來走上去.......
在快到山峰小時，被自己嚇了一大跳....那時日頭高高掛，
身體又跑得很累，所以精神有點迷散，這時水袋的吸水
管從固定的地方甩開，但我沒發覺，就在跑的過程中去
敲到了右大臂，那種感覺就像是有人突然從身後拍你一
下。但當時身邊明明沒人啊，所以被碰到的那瞬間真的
脫口慘叫了一聲，還跳了起來.....而很久之前也發生過....
只能說真的是............Qrz
到了山峰小後本來想在那休息，先到一旁的社區教室去
上廁所和補水，在那喝了500cc的水後，還是決定直接
下山......這時太陽雖然很熱情，但並不想拿帽子出來戴，
一方面是還有風吹，一方面是想只剩幾公里而已，就撐
一下吧.....但到了39K時就真的受不了，剛好路邊有個大
石頭在樹蔭下，就在那坐下來休息了幾分鐘.....
日頭大的時候跑步有一個小小的好處就是，狗都懶得衝
過來追你.....地面燙的狗都不想踩出陰影的地方，吼個兩
聲就沒力了...........XD
回到古坑，這時看了看錶應該可以至少有44K，快回到
終點時，先去檳榔攤買了瓶冰水，而回到終點時看錶，
44.5K....那就追加500M吧....就在那繞了一大一小圈，湊
個里程數............
今天跑完後真的覺得，下個月期末考前真的要確實的減
量來讓身體恢復，所以下個月開始，每周的跑量要維持
在80K就好....不然身體真的會來不及恢復......