tKChiang 2024/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

tKChiang 台北市
ID 348708

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:30

全馬 : 03:08:51

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

11969.4 km |

2433.5 km
2025 年 :

131.7 km |

41.7 km

2025	(km)	(km)
Jan	131.7	41.7
2024	(km)	(km)
Dec	310.9	66.3
Nov	313.5	42.6
Oct	295.7	43.8
Sep	283.6	69.5
Aug	236.8	26.0

朋友 (3)

群組 (1)

PB洢R訓練班

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里程碑 (13)

2025/01/05 賀！tKChiang 破PB - 5.7 km | 00:27:40
2025/01/01 賀！tKChiang 破PB - 半馬 | 01:29:30
2023/10/18 恭喜 tKChiang 獲得 1000 推
2022/12/18 賀！tKChiang 破PB - 全馬 | 03:08:51
2022/09/18 賀！tKChiang 破PB - 21.0 km | 01:31:30
2021/12/19 賀！tKChiang 破PB - 全馬 | 03:16:14
2021/11/14 賀！tKChiang 破PB - 半馬 | 01:35:33
2021/02/18 恭喜 tKChiang 獲得 500 推
2020/12/20 tKChiang 完成了初馬! - 2020 臺北馬拉松
2020/11/15 tKChiang 完成了第 10 半馬! - 浪漫台三線2020「戀戀桐花」全國馬拉松賽（4/26延期至11/15）

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2.3 km | 00:11:01 | 12.3 km/h

日期: 2024-09-26 20:34 - 平均心率: 101 - 卡路里: 68 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 89

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 69.51 km

TCX 2.0 上傳 | 3 months ago

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	15.1	1.0 %
2	10.2	-0.8 %
2.3	13.8	-0.5 %

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.1 km | 00:30:38 | 05:59/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:35:10 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

王聖欣上傳了新日誌

6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

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12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

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5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

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8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

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0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km