5.0 km | 00:27:23 | 05:26/km日期: 2017-12-06 20:34 - 地點: 青衣運動塲 - 平均心率: 142 - 卡路里: 344 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 19°C - 濕度: 70%
Pace: 05'56" / 05'32" / 05'08" / 05'09" / 05'32" / 06'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'40") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'31" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'07" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'09" (+00'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'31" (+00'24") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'43" (+00'36") | 22 / 5022 |
7 | | 09'22" (+04'15") | 13 / 5036 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 155.04 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'32" | 00:11'28" |
3 | 05'08" | 00:16'36" |
4 | 05'09" | 00:21'45" |
5 | 05'32" | 00:27'17" |
5.0 | 06'51" | 00:27'32" |