半馬 | 03:49:43 | 10:53/km | 第5半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2021-12-31 |
| 成績 | 03:49:43 |
| 總名次 | 89 / 142 |
| 分組名次 | 81 / 127 |
| 平均速度 | 10:53/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 01:03'01" (+22'45") | 01:43'17" |
| 00:40'16" |
| 01:15'02" (+34'46") | 02:17'32" (+34'15") |
| 01:02'30" (+22'14") |
|
日期: 2021-12-31 07:59 - 總爬升: 809 m - 地點: 福源山步道 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 953 Cal - 平均步頻: 151 - 溫度: 16°C - 濕度: 70%
第一次挑戰越野跑，上下坡、階梯、樹根、石頭、落葉、斷木、青苔、泥土，各種路面全部體驗一輪，還好沒有滑倒。
XDDDDD~~~~~
賽前宣言: 首次挑戰越野半馬, 無傷完賽~
賽後評分: 第一次挑戰越野跑，上下坡、階梯、樹根、石頭、落葉、斷木、青苔、泥土，各種路面全部體驗一輪，還好沒有滑倒。
XDDDDD~~~~~
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
313.73 km 
ZEPRO JOGGING SHOES 累積 :
777.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 12'09" | 00:12'09" |
| 2 | 11'29" | 00:23'38" |
| 3 | 12'39" | 00:36'17" |
| 4 | 15'23" | 00:51'40" |
| 5 | 11'21" | 01:03'01" |
| 6 | 09'49" | 01:12'50" |
| 7 | 07'26" | 01:20'16" |
| 8 | 10'45" | 01:31'01" |
| 9 | 05'36" | 01:36'37" |
| 10 | 06'40" | 01:43'17" |
| 11 | 15'30" | 01:58'47" |
| 12 | 20'04" | 02:18'51" |
| 13 | 13'58" | 02:32'49" |
| 14 | 11'25" | 02:44'14" |
| 15 | 14'05" | 02:58'19" |
| 16 | 15'03" | 03:13'22" |
| 17 | 16'38" | 03:30'00" |
| 18 | 08'07" | 03:38'07" |
| 19 | 10'52" | 03:48'59" |
| 19.2 | 48'08" | 04:00'49" |
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