4.5 km | 00:31:24 | 06:57/km日期: 2022-11-08 19:17 - 總爬升: 110 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 379 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 80%
Pace: 08'37" / 06'22" / 06'37" / 06'13" / 07'02" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'37" (+02'27") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'22" (+00'12") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'36" (+00'26") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'10" | 1000 / 4000 |
5 | | 07'03" (+00'53") | 511 / 4511 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 55.95 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'37" | 00:08'37" |
2 | 06'22" | 00:14'59" |
3 | 06'37" | 00:21'36" |
4 | 06'13" | 00:27'49" |
4.5 | 07'02" | 00:31'25" |