11.0 km | 00:54:35 | 04:57/km日期: 2024-05-10 04:57 - 平均心率: 136 - 卡路里: 693 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 77.1
Pace: 05'30" / 05'14" / 05'09" / 05'07" / 04'57" / 05'00" / 05'54" / 04'37" / 04'23" / 03'56" / 05'53" / 01'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'30" (+01'35") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'13" (+01'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'09" (+01'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'07" (+01'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'56" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'00" (+01'05") | 1000 / 6000 |
7 | | 04'50" (+00'55") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'37" (+00'42") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'23" (+00'28") | 1000 / 9000 |
10 | | 03'55" | 1000 / 10000 |
11 | | 05'45" (+01'50") | 1000 / 11000 |
12 | | 05'28" (+01'33") | 15 / 11015 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
301.78 km 母子鱷魚 三代白41-4 累積 :
806.2 kmTCX 2.0 上傳 | 7 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'30" | 00:05'30" |
2 | 05'14" | 00:10'44" |
3 | 05'09" | 00:15'53" |
4 | 05'07" | 00:21'00" |
5 | 04'57" | 00:25'57" |
6 | 05'00" | 00:30'57" |
7 | 05'54" | 00:36'51" |
8 | 04'37" | 00:41'28" |
9 | 04'23" | 00:45'51" |
10 | 03'56" | 00:49'47" |
11 | 05'53" | 00:55'40" |
11.0 | 01'03" | 00:55'41" |