蘇華鴻 2024/09/09 訓練日誌

蘇華鴻高雄
ID 313730

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UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6
已使用了 10 個月 15 天
共跑了 309.8 km
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North Face
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共跑了 122.2 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:00

全馬 : 06:20:32

即將參加 :

2024 扶輪盃為愛發聲親子路跑賽
12/29 剩餘天數 : 47
在家附近跑起來

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 61
上次腳傷跑5K這次報半馬有名馬拉松集起來

總里程 :

6321.0 km |

0.0 km
2024 年 :

596.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	16.3	0.0
Oct	41.1	0.0
Sep	46.5	0.0
Aug	29.7	0.0
Jul	61.8	0.0
Jun	28.4	0.0

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里程碑 (26)

2023/03/30 恭喜蘇華鴻獲得 1500 推
2020/05/02 恭喜蘇華鴻獲得 1000 推
2018/09/02 蘇華鴻完成了第 10 半馬! - 2018 柳營牛奶節半程馬拉松賽
2018/05/08 恭喜蘇華鴻獲得 500 推
2017/09/16 賀！蘇華鴻破PB - 210.0 km | 02:40:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/15 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:12:00
2017/04/08 賀！蘇華鴻破PB - 半馬 | 02:25:51

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蘇華鴻

4.6 km | 00:42:30 | 09:16/km

日期: 2024-09-09 16:51 - 卡路里: 309 Cal - 平均步頻: 1 - 溫度: 31°C - 濕度: 73.4

Pace: 10'24" / 08'07" / 08'21" / 08'52" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

10'17"

(10'17")

10'22" (+02'13")

990 / 990

08'14"

(18'31")

08'09"

1009 / 2000

08'21"

(26'52")

08'19" (+00'10")

1003 / 3003

08'42"

(35'34")

08'47" (+00'38")

988 / 3992

06'30"

(42'04")

11'12" (+03'03")

579 / 4572

9月累積里程 : 46.55 km

UNDER ARMOUR HOVR Sonic 6 累積 : 309.8 km

Android - samsung SM-N9810 上傳 | 2 months ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'24"	00:10'24"
2	08'07"	00:18'31"
3	08'21"	00:26'52"
4	08'52"	00:35'44"
4.6	11'09"	00:42'04"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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