11.2 km | 01:21:40 | 07:17/km日期: 2024-11-06 05:41 - 總爬升: 159 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 726 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.9
Pace: 06'59" / 06'38" / 08'06" / 08'55" / 09'51" / 27'00" / 09'15" / 06'50" / 06'38" / 06'10" / 04'46" / 05'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'27" (+01'41") | 774 / 774 |
2 | | 08'10" (+03'24") | 6437 / 7211 |
3 | | 06'55" (+02'09") | 721 / 7932 |
4 | | 06'42" (+01'56") | 1000 / 8932 |
5 | | 06'09" (+01'23") | 1000 / 9932 |
6 | | 04'46" | 1000 / 10932 |
7 | | 05'22" (+00'36") | 256 / 11189 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
60.70 km Altra h 累積 :
973.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'59" | 00:06'59" |
2 | 06'38" | 00:13'37" |
3 | 08'06" | 00:21'43" |
4 | 08'55" | 00:30'38" |
5 | 09'51" | 00:40'29" |
6 | 27'00" | 01:07'29" |
7 | 09'15" | 01:16'44" |
8 | 06'50" | 01:23'34" |
9 | 06'38" | 01:30'12" |
10 | 06'10" | 01:36'22" |
11 | 04'46" | 01:41'08" |
11.2 | 05'16" | 01:42'08" |