還是加班到九點，不過今晚感覺還好。天氣有涼的感覺，如果是昨天跑二水馬時就是如此，那該有多好。
騎飛輪看電視，不過找一到一台特別吸引我，固定下來看的。狀況還不錯，已經可以用阻力7，表示昨天並沒有跑的很用力。
也沒鐵腿感覺，昨天的抽筋邊緣，應該是天氣熱，流汗過多所造成。