全馬 | 04:44:25 | 06:44/km | 第54馬官方成績 |
日期 | 2022-11-13 |
成績 | 04:44:25 |
總名次 | 931 / 3842 |
分組名次 | 327 / 1064 |
平均速度 | 06:44/km |
辛國鼎
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'27" | 01:03'40" |
| 00:32'13" (+00'46") |
| 00:32'33" (+01'06") | 01:05'08" (+01'28") |
| 00:32'35" (+01'08") |
| 00:36'03" (+04'36") | 01:07'36" (+03'56") |
| 00:31'33" (+00'06") |
| 00:36'13" (+04'46") | 01:12'34" (+08'54") |
| 00:36'21" (+04'54") |
|
日期: 2022-11-13 06:21 - 總爬升: 324 m - 地點: 田中 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 2737 Cal - 總步數: 48644 - 平均步頻: 170 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 100%
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'17" (+00'46") | 1001 / 1001 | 185 / 85 |
2 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 2001 | 188 / 91 |
3 | | 07'37" (+02'06") | 1002 / 3003 | 155 / 84 |
4 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 4004 | 190 / 94 |
5 | | 06'16" (+00'45") | 1002 / 5007 | 177 / 89 |
6 | | 05'51" (+00'20") | 1000 / 6007 | 188 / 90 |
7 | | 07'00" (+01'29") | 1001 / 7009 | 165 / 86 |
8 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 8010 | 189 / 91 |
9 | | 08'19" (+02'48") | 1002 / 9013 | 140 / 85 |
10 | | 05'31" | 1001 / 10014 | 189 / 95 |
11 | | 06'54" (+01'23") | 1002 / 11016 | 170 / 84 |
12 | | 06'06" (+00'35") | 1002 / 12019 | 179 / 91 |
13 | | 05'53" (+00'22") | 1002 / 13021 | 186 / 91 |
14 | | 05'59" (+00'28") | 1000 / 14022 | 186 / 89 |
15 | | 07'59" (+02'28") | 1002 / 15024 | 154 / 80 |
16 | | 06'27" (+00'56") | 1002 / 16026 | 179 / 86 |
17 | | 08'02" (+02'31") | 1002 / 17028 | 149 / 83 |
18 | | 06'07" (+00'36") | 1000 / 18029 | 177 / 91 |
19 | | 06'18" (+00'47") | 1001 / 19031 | 180 / 87 |
20 | | 05'45" (+00'14") | 1002 / 20033 | 188 / 92 |
21 | | 07'04" (+01'33") | 1001 / 21034 | 163 / 86 |
22 | | 06'53" (+01'22") | 1000 / 22035 | 167 / 86 |
23 | | 09'42" (+04'11") | 1001 / 23036 | 132 / 77 |
24 | | 06'37" (+01'06") | 1000 / 24037 | 179 / 83 |
25 | | 06'07" (+00'36") | 1002 / 25040 | 184 / 88 |
26 | | 05'49" (+00'18") | 1001 / 26041 | 185 / 92 |
27 | | 08'13" (+02'42") | 1002 / 27044 | 149 / 81 |
28 | | 05'52" (+00'21") | 1001 / 28046 | 189 / 90 |
29 | | 06'00" (+00'29") | 1001 / 29047 | 188 / 88 |
30 | | 07'14" (+01'43") | 1002 / 30050 | 161 / 85 |
31 | | 06'08" (+00'37") | 1000 / 31050 | 182 / 89 |
32 | | 07'59" (+02'28") | 1001 / 32051 | 157 / 79 |
33 | | 05'54" (+00'23") | 1002 / 33054 | 188 / 89 |
34 | | 08'30" (+02'59") | 1001 / 34055 | 144 / 81 |
35 | | 06'37" (+01'06") | 1001 / 35057 | 181 / 83 |
36 | | 06'30" (+00'59") | 1001 / 36058 | 182 / 84 |
37 | | 06'03" (+00'32") | 1000 / 37059 | 184 / 89 |
38 | | 09'01" (+03'30") | 1000 / 38059 | 145 / 75 |
39 | | 05'51" (+00'20") | 1002 / 39062 | 187 / 91 |
40 | | 09'03" (+03'32") | 1000 / 40062 | 143 / 76 |
41 | | 06'25" (+00'54") | 1002 / 41065 | 174 / 89 |
42 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 42065 | 185 / 92 |
43 | | 05'08" | 175 / 42240 | 191 / 101 |
田中馬,動團選手之夜,新民國小露營,補給豐盛,天氣很熱,加油團超多超熱情的一場比賽。
昨晚睡在睡袋上,睡的不是太好,不過九點半就開始睡了,所以四點出頭就起床,先去個人環保一下,之後整理行李與準備起跑服裝。五點二十出發到會場去,十公里與半馬都有近七千人,全馬3500人,會場超熱鬧的。先去逛攤位買了兩個腰包,花了150。寄物後,排隊上廁所後就準備起跑了。
第一個補給站就有肉,水果,水與運動飲料,之後公補加上私補超過20站,印象比較深刻的有芒果青,滷味,姑姑茶葉蛋,蛋糕,維力炸醬麵,炒麵,王品西堤的牛排,還有咖哩涮牛肉,米苔目,山粉圓,最後一站的冰棒,沒吃到的桶子雞(太多人排隊了),小番茄,黃西瓜,橘子,密麻花等等,是下半年參與比賽中最佳的。不過與印象中的辦桌,還是稍微差一點。
田中、二水與社頭的居民都超級熱情,加油聲不絕於耳,有社團的,有社區發展協會,有選舉候選人,有補給站人員,有學校學生,有公司的,住戶拿桶子就敲起來。印象最深刻的是一位在八堡一圳過鐵路的地下道,有一位加油正妹,由一開始不到十公里經過那邊就聽到她的加油,到快十一點回程時,還是聽到她有活力的加油聲,也與選手一一擊掌。
路線這一次與好幾年前印象中的是反過來的,半馬後才去爬山,最後進入市區,感受居民的熱情。覺得路線比印象中的好。
由於一早起來就覺得有點熱,直接穿短袖就可以,又想要好好玩比賽,吃補給,所以跑的算保守,補給站一般都超過一分半,太陽出來後,幾乎每個公補水站有降溫冰塊包提供,就每站換一包,一路帶著跑。兩個小時約18公里,三個小時約27公里,原本預計四小時跑36公里,但是34公里的補給站吃了食物後,由於腰帶裝襪子擠壓到胃,突然一陣噁心,吐了兩大口,嚇了一大跳,所以走了一段來觀察一下,後來覺得還可以,又繼續跑。之後狀況還不錯,除了補給站休息外,都可以以六分半內速度跑。最後以444完賽,開心。
寄物領物都很快,領完賽獎牌與完賽禮也都超快,退晶片也方便,完美。成績證明是直接線上。
喜歡田中馬,許願明年再來一次。
賽後評分: 田中馬,動團選手之夜,新民國小露營,補給豐盛,天氣很熱,加油團超多超熱情的一場比賽。
給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 320.30 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'47" | 00:12'02" |
3 | 07'36" | 00:19'38" |
4 | 05'34" | 00:25'12" |
5 | 06'15" | 00:31'27" |
6 | 05'50" | 00:37'17" |
7 | 06'34" | 00:43'51" |
8 | 06'07" | 00:49'58" |
9 | 08'18" | 00:58'16" |
10 | 05'24" | 01:03'40" |
11 | 06'49" | 01:10'29" |
12 | 06'04" | 01:16'33" |
13 | 05'51" | 01:22'24" |
14 | 05'58" | 01:28'22" |
15 | 07'51" | 01:36'13" |
16 | 06'28" | 01:42'41" |
17 | 08'02" | 01:50'43" |
18 | 05'41" | 01:56'24" |
19 | 06'36" | 02:03'00" |
20 | 05'48" | 02:08'48" |
21 | 07'01" | 02:15'49" |
22 | 06'49" | 02:22'38" |
23 | 07'08" | 02:29'46" |
24 | 09'02" | 02:38'48" |
25 | 06'03" | 02:44'51" |
26 | 05'45" | 02:50'36" |
27 | 07'39" | 02:58'15" |
28 | 06'23" | 03:04'38" |
29 | 05'54" | 03:10'32" |
30 | 05'52" | 03:16'24" |
31 | 07'22" | 03:23'46" |
32 | 08'06" | 03:31'52" |
33 | 05'50" | 03:37'42" |
34 | 05'49" | 03:43'31" |
35 | 09'06" | 03:52'37" |
36 | 06'30" | 03:59'07" |
37 | 06'04" | 04:05'11" |
38 | 08'58" | 04:14'09" |
39 | 05'52" | 04:20'01" |
40 | 08'57" | 04:28'58" |
41 | 05'52" | 04:34'50" |
42 | 06'18" | 04:41'08" |
42.2 | 14'01" | 04:44'32" |