全馬 | 05:07:28 | 07:17/km | 第72馬| 官方成績 |
| 日期 | 2024-11-10 |
| 成績 | 05:07:28 |
| 總名次 | 1056 / 2961 |
| 分組名次 | 344 / 884 |
| 平均速度 | 07:17/km |
辛國鼎
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:31'24" | 01:04'14" (+00'11") |
| 00:32'50" (+01'26") |
| 00:32'09" (+00'45") | 01:04'03" |
| 00:31'54" (+00'30") |
| 00:36'59" (+05'35") | 01:15'16" (+11'13") |
| 00:38'17" (+06'53") |
| 00:40'15" (+08'51") | 01:23'24" (+19'21") |
| 00:43'09" (+11'45") |
|
日期: 2024-11-10 06:20 - 總爬升: 396 m - 地點: 田中 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2737 Cal - 總步數: 53612 - 平均步頻: 174 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 94
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'40") | 1000 / 1000 | 188 / 85 |
| 2 | | 05'32" (+00'01") | 1000 / 2000 | 195 / 92 |
| 3 | | 07'39" (+02'08") | 1000 / 3001 | 161 / 80 |
| 4 | | 05'34" (+00'03") | 1000 / 4002 | 195 / 91 |
| 5 | | 06'38" (+01'07") | 1000 / 5002 | 176 / 85 |
| 6 | | 05'31" | 1002 / 6004 | 196 / 91 |
| 7 | | 07'11" (+01'40") | 1001 / 7006 | 167 / 82 |
| 8 | | 05'57" (+00'26") | 1001 / 8007 | 194 / 86 |
| 9 | | 08'35" (+03'04") | 1039 / 9046 | 145 / 79 |
| 10 | | 05'46" (+00'15") | 1000 / 10046 | 192 / 89 |
| 11 | | 06'30" (+00'59") | 1001 / 11048 | 184 / 83 |
| 12 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 12048 | 194 / 88 |
| 13 | | 06'03" (+00'32") | 1000 / 13049 | 192 / 85 |
| 14 | | 06'04" (+00'33") | 1000 / 14049 | 191 / 85 |
| 15 | | 07'55" (+02'24") | 1000 / 15049 | 156 / 80 |
| 16 | | 06'00" (+00'29") | 1000 / 16050 | 192 / 86 |
| 17 | | 07'22" (+01'51") | 1000 / 17050 | 170 / 79 |
| 18 | | 05'52" (+00'21") | 1000 / 18051 | 192 / 88 |
| 19 | | 07'03" (+01'32") | 1002 / 19053 | 180 / 78 |
| 20 | | 05'56" (+00'25") | 1000 / 20053 | 191 / 87 |
| 21 | | 08'27" (+02'56") | 1002 / 21055 | 148 / 79 |
| 22 | | 05'58" (+00'27") | 1001 / 22056 | 192 / 87 |
| 23 | | 06'49" (+01'18") | 1000 / 23057 | 180 / 81 |
| 24 | | 09'48" (+04'17") | 1002 / 24060 | 141 / 72 |
| 25 | | 06'59" (+01'28") | 1001 / 25061 | 178 / 80 |
| 26 | | 05'49" (+00'18") | 1000 / 26062 | 184 / 93 |
| 27 | | 09'21" (+03'50") | 1000 / 27063 | 151 / 70 |
| 28 | | 08'16" (+02'45") | 1001 / 28065 | 157 / 76 |
| 29 | | 08'16" (+02'45") | 1002 / 29067 | 160 / 75 |
| 30 | | 07'03" (+01'32") | 1000 / 30067 | 177 / 79 |
| 31 | | 08'23" (+02'52") | 1000 / 31068 | 166 / 71 |
| 32 | | 09'51" (+04'20") | 1000 / 32069 | 152 / 66 |
| 33 | | 07'04" (+01'33") | 1000 / 33069 | 186 / 75 |
| 34 | | 08'06" (+02'35") | 1000 / 34070 | 171 / 71 |
| 35 | | 06'59" (+01'28") | 1002 / 35073 | 179 / 79 |
| 36 | | 09'48" (+04'17") | 1000 / 36074 | 166 / 61 |
| 37 | | 07'42" (+02'11") | 1000 / 37074 | 183 / 70 |
| 38 | | 09'13" (+03'42") | 1001 / 38076 | 168 / 64 |
| 39 | | 07'54" (+02'23") | 1000 / 39076 | 171 / 73 |
| 40 | | 09'05" (+03'34") | 1002 / 40079 | 178 / 61 |
| 41 | | 07'31" (+02'00") | 1000 / 41079 | 182 / 72 |
| 42 | | 07'51" (+02'20") | 1000 / 42080 | 173 / 73 |
| 43 | | 06'58" (+01'27") | 169 / 42250 | 192 / 74 |
241110，田中馬，保五失敗，不過玩的很開心，吃的很飽。
前一天先到員林康橋住宿，到員林當然是吃肉圓，不過四點半不到寶斗肉圓就完售，只好去吃員林肉圓，一樣好吃。
當天早早盥洗休息，隔天3：40起床，四點出發，到新民國小附近停車，不用十分鐘就到會場。早點到主要是好停車，再上一次廁所。
到會場寄物後，就遇到阿福，不久Daniel 與國賢都出現。
到舞台前，舒康女孩帶熱身操，跳完後，到起跑點集合。這邊還有幫忙拍照的志工，謝謝幫忙拍了兩張。
六點二十分準時起跑。起跑感覺還不錯，六分速內跑著，但是到了第二個補給站後，就開始拍照吃補給，到8k第三個補給站，更是被吸引了，這邊就快吃飽了，蛋卷、台式馬卡龍、烤饅頭。之後是河堤旁，一路往二水跑去。天氣漸熱，補給站也開始有冰塊，到二水折返點後，跑到爬坡處，一段距離後，較陡處就開始走路了，上面有一段較平緩路段，但是這邊腳就沒力了，走了一小段。下坡後，就真的腳沒力，開始有較長的走路。等到30公里後，更有快抽筋感覺，所以走路更多了。
賽前宣言: 抽籤中 中籤 開心 已報名繳費\n\n訂了11/9(六) 員林康橋雙人房\n4480\n訂金1300
賽後評分: 241110，田中馬，保五失敗，不過玩的很開心，吃的很飽。\\r\\n前一天先到員林康橋住宿，到員林當然是吃肉圓，不過四點半不到寶斗肉圓就完售，只好去吃員林肉圓，一樣好吃。\\r\\n當天早早盥洗休息，隔天3：40起床，四點出發，到新民國小附近停車，不用十分鐘就到會場。早點到主要是好停車，再上一次廁所。\\r\\n到會場寄物後，就遇到阿福，不久Daniel 與國賢都出現。\\r\\n到舞台前，舒康女孩帶熱身操，跳完後，到起跑點集合。這邊還有幫忙拍照的志工，謝謝幫忙拍了兩張。\\r\\n六點二十分準時起跑。起跑感覺還不錯，六分速內跑著，但是到了第二個補給站後，就開始拍照吃補給，到8k第三個補給站，更是被吸引了，這邊就快吃飽了，蛋卷、台式馬卡龍、烤饅頭。之後是河堤旁，一路往二水跑去。天氣漸熱，補給站也開始有冰塊，到二水折返點後，跑到爬坡處，一段距離後，較陡處就開始走路了，上面有一段較平緩路段，但是這邊腳就沒力了，走了一小段。下坡後，就真的腳沒力，開始有較長的走路。等到30公里後，更有快抽筋感覺，所以走路更多了。
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 356.98 km
MW Watch 上傳 | 1 month ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'09" | 00:06'09" |
| 2 | 05'30" | 00:11'39" |
| 3 | 07'33" | 00:19'12" |
| 4 | 05'33" | 00:24'45" |
| 5 | 06'39" | 00:31'24" |
| 6 | 05'28" | 00:36'52" |
| 7 | 06'24" | 00:43'16" |
| 8 | 06'34" | 00:49'50" |
| 9 | 08'26" | 00:58'16" |
| 10 | 05'58" | 01:04'14" |
| 11 | 06'30" | 01:10'44" |
| 12 | 05'47" | 01:16'31" |
| 13 | 05'55" | 01:22'26" |
| 14 | 06'09" | 01:28'35" |
| 15 | 07'48" | 01:36'23" |
| 16 | 05'58" | 01:42'21" |
| 17 | 07'24" | 01:49'45" |
| 18 | 05'49" | 01:55'34" |
| 19 | 06'12" | 02:01'46" |
| 20 | 06'31" | 02:08'17" |
| 21 | 08'08" | 02:16'25" |
| 22 | 06'11" | 02:22'36" |
| 23 | 06'16" | 02:28'52" |
| 24 | 09'58" | 02:38'50" |
| 25 | 06'26" | 02:45'16" |
| 26 | 06'11" | 02:51'27" |
| 27 | 07'39" | 02:59'06" |
| 28 | 09'31" | 03:08'37" |
| 29 | 07'58" | 03:16'35" |
| 30 | 06'58" | 03:23'33" |
| 31 | 08'25" | 03:31'58" |
| 32 | 08'07" | 03:40'05" |
| 33 | 08'57" | 03:49'02" |
| 34 | 07'19" | 03:56'21" |
| 35 | 07'27" | 04:03'48" |
| 36 | 07'44" | 04:11'32" |
| 37 | 09'15" | 04:20'47" |
| 38 | 09'52" | 04:30'39" |
| 39 | 07'07" | 04:37'46" |
| 40 | 09'11" | 04:46'57" |
| 41 | 07'11" | 04:54'08" |
| 42 | 07'48" | 05:01'56" |
| 42.3 | 22'31" | 05:07'37" |
35753.4 km | 
112539.7 km
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