Tun45 2020/12/29 訓練日誌

Tun45 台南
ID 464330

105 位追隨者

跑鞋 (18)

ADIDAS Adizero 🌋ADIOS PRO3🇯🇵赤富士紅
已使用了 1 個月 14 天
共跑了 31.5 km
我要評分

PUMA deviate nitro📟 elite carbon💱
已使用了 2 個月 10 天
共跑了 103.9 km
我要評分

BMAI 驚碳FLY 🍧hot wheels🐔
已使用了 2 個月 11 天
共跑了 112.7 km
我要評分

母子🐊 三代🔱38⚜️
已使用了 4 個月 18 天
共跑了 504.6 km
我要評分

母子🐊 三代 🕸️38🕷️
已使用了 11 個月 3 天
共跑了 1244.7 km
我要評分

Saucony 🧊AXON 3🥣
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 384.4 km
我要評分

ADIDAS Adizero 🪲ADIOS PRO 3🦎NYCM
已使用了 1 年 1 個月 2 天
共跑了 506.5 km
我要評分

Saucony 🌠Endorphin Pro 2🌌
已使用了 1 年 2 個月 30 天
共跑了 446.6 km
我要評分

ADIDAS adizero 🎐ADios 7🐬
已使用了 1 年 6 個月 21 天
共跑了 344.1 km
我要評分

ADIDAS ADIzero🐢Adios Pro 2🦖
已使用了 1 年 10 個月 25 天
共跑了 466.0 km
我要評分

Saucony 🦐ENDORPHIN PRO 2🔥
已使用了 2 年 5 個月 7 天
共跑了 790.6 km
我要評分

母子🐊🐟 Y拖叁代🌸
已使用了 2 年 6 個月 19 天
共跑了 1476.5 km
我要評分

Mizuno Wave 🍁Duel Neo🎃
已使用了 3 年 1 個月 20 天
共跑了 625.2 km
我要評分

Saucony 🌪️Endorphin Speed 2🦭
已使用了 3 年 1 個月 20 天
共跑了 1127.8 km
我要評分

MiZuNo Wave💙 Rebellion🌀
已使用了 3 年 3 個月 14 天
共跑了 1117.4 km
我要評分

ADIZERO♣️ JAPAN5🩸wdie
已使用了 3 年 3 個月 23 天
共跑了 663.1 km
我要評分

MIZUNO EMPEROR⭕ WIDE
已使用了 5 年 1 個月 20 天
共跑了 1630.5 km
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赤足41🦶11
已使用了 44 年 2 個月 25 天
共跑了 6.1 km
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單車 (1)

Fixed Gear(單速)rw20241005
已使用了 7 年 3 個月 3 天
共騎了 10691.8 km

賽事 (4)

最佳成績:

全馬 : 03:29:00

半馬 : 01:32:20

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 8

2025 臺南保生盃全國馬拉松
01/19 剩餘天數 : 15

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 36

2025 臺南古都國際半程馬拉松
03/02 剩餘天數 : 57

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23886.1 km |

14559.3 km
2025 年 :

39.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	39.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	378.4	10.0
Nov	426.3	94.3
Oct	415.9	204.1
Sep	405.4	6.6
Aug	409.9	19.8

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OUTRUN100 (2022年)

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Tun45

17.0 km | 00:52:50 | 19.3 km/h

日期: 2020-12-29 05:25 - 卡路里: 256 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(35)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

00'00"

(00'00")

0 / 0

00'00"

(00'00")

0 / 0

09'50"

(09'50")

18.37 (-2.56)

3001 / 3001

08'59"

(18'49")

20.11 (-0.82)

2999 / 6000

09'10"

(27'59")

19.67 (-1.26)

3001 / 9002

展開計圈分析

12月累積里程 : 602.18 km

Fixed Gear(單速)rw20241005

TCX 上傳 | 4 years ago

李同湖, Atta Yang 和其他 46 人說推

留言

觀看另 15 則留言

劉志嘉晚安～晨間運動愉快😄

2020-12-29 21:59 ·

陳果狗午安運動好運動讚！

2020-12-30 12:57 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.7	-1.6 %
2	19.0	2.0 %
3	19.1	-1.8 %
4	18.6	-1.0 %
5	20.0	-3.8 %
6	21.6	4.0 %
7	18.8	3.2 %
8	19.0	4.4 %
9	21.3	-3.1 %
10	20.6	3.5 %
11	20.0	-3.2 %
12	22.1	-2.3 %
13	13.6	3.0 %
14	21.4	2.8 %
15	21.3	-3.4 %
16	20.8	-2.2 %
17	18.8	-4.2 %
17.0	64.8	0.0 %

朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

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3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

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3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

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0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:52:00 | 05:08/km

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5.7 km | 00:25:54 | 04:34/km

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