半馬 | 02:13:15 | 06:18/km | 第10半馬官方成績 |
日期 | 2013-06-09 |
成績 | 02:13:15 |
總名次 | 895 / 4306 |
分組名次 | 344 / 1557 |
平均速度 | 06:18/km |
DakotaDe
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:29'08" | 00:59'31" |
| 00:30'23" (+01'15") |
| 00:30'09" (+01'01") | 01:05'03" (+05'32") |
| 00:34'54" (+05'46") |
|
日期: 2013-06-09 06:32 - 平均心率: 163 - 卡路里: 1044 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 83%
這次當步兵的時間比較短, 但為啥會比奧運半馬還要慢2分鐘阿 = ="
今天悶熱, 但是其他跑友說還蠻涼的.....我是怪人嗎XD
賽後評分: 賽道太擁擠, 其他都還ok!
工作人員.志工朋友們辛苦囉, 謝謝!
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
149.31 km ASICS GT-2000 累積 :
293.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 05'51" | 00:11'51" |
3 | 06'04" | 00:17'55" |
4 | 05'42" | 00:23'37" |
5 | 05'31" | 00:29'08" |
6 | 05'35" | 00:34'43" |
7 | 06'28" | 00:41'11" |
8 | 05'56" | 00:47'07" |
9 | 06'14" | 00:53'21" |
10 | 06'10" | 00:59'31" |
11 | 05'52" | 01:05'23" |
12 | 06'10" | 01:11'33" |
13 | 05'52" | 01:17'25" |
14 | 06'19" | 01:23'44" |
15 | 05'56" | 01:29'40" |
16 | 06'47" | 01:36'27" |
17 | 08'27" | 01:44'54" |
18 | 06'29" | 01:51'23" |
19 | 06'51" | 01:58'14" |
20 | 06'20" | 02:04'34" |
21 | 06'47" | 02:11'21" |
21.3 | 07'12" | 02:13'16" |