29.0 km | 03:37:11 | 07:29/km | 第7半馬官方成績 |
日期 | 2013-02-24 |
成績 | 03:37:11 |
總名次 | - / - |
分組名次 | - / - |
平均速度 | 07:29/km |
DakotaDe
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:28'24" | 01:02'00" |
| 00:33'36" (+05'12") |
| 00:35'14" (+06'50") | 01:14'05" (+12'05") |
| 00:38'51" (+10'27") |
| 00:35'28" (+07'04") | 00:00'00" |
|
日期: 2013-02-24 06:33 - 總爬升: 600 m - 平均心率: 111 - 卡路里: 1566 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 69%
賽後評分: 補給不錯, 賽道漂亮, 可是完賽獎牌太醜, 毛巾小到有點很小氣...TNF 這種大體育公司格局也只有這樣而已吧 = =
給 2 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
29.00 km MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
166.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'43" | 00:05'43" |
2 | 05'35" | 00:11'18" |
3 | 05'42" | 00:17'00" |
4 | 05'43" | 00:22'43" |
5 | 05'41" | 00:28'24" |
6 | 07'18" | 00:35'42" |
7 | 07'38" | 00:43'20" |
8 | 06'18" | 00:49'38" |
9 | 06'18" | 00:55'56" |
10 | 06'04" | 01:02'00" |
11 | 07'26" | 01:09'26" |
12 | 05'32" | 01:14'58" |
13 | 06'41" | 01:21'39" |
14 | 06'25" | 01:28'04" |
15 | 09'10" | 01:37'14" |
16 | 08'52" | 01:46'06" |
17 | 07'27" | 01:53'33" |
18 | 06'08" | 01:59'41" |
19 | 08'50" | 02:08'31" |
20 | 07'34" | 02:16'05" |
21 | 08'10" | 02:24'15" |
22 | 08'05" | 02:32'20" |
23 | 06'17" | 02:38'37" |
24 | 06'14" | 02:44'51" |
25 | 06'42" | 02:51'33" |
26 | 07'50" | 02:59'23" |
27 | 11'28" | 03:10'51" |
28 | 11'04" | 03:21'55" |
29 | 10'13" | 03:32'08" |
30 | 14'06" | 03:46'14" |
30.0 | 73'03" | 03:49'26" |