李忠憲 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

李忠憲高雄
ID 512455

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2.8 km | 00:15:20 | 05:33/km

日期: 2023-04-27 19:38 - 平均心率: 137 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 05'50" / 05'30" / 05'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'49"

(05'49")

05'49" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'29"

(11'19")

05'29"

1000 / 2000

3

04'01"

(15'20")

05'16"

762 / 2762

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 223.89 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

靜樺, 孫健雄和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'30"	00:11'20"
2.8	05'16"	00:15'21"

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