石崇崇 2016/09/15 訓練日誌 | Marathon's World

石崇崇新北市
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1.1 km | 00:06:43 | 06:03/km

日期: 2016-09-15 13:28 - 平均心率: 150 - 卡路里: 54 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 06'05" / 06'01" /

熱身

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 137.74 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1063.8 km

TCX 上傳 | 8 years ago

Louis, Gordon sung 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
1.1	05'59"	00:06'44"

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